早餐该换换样了 别只喝牛奶豆浆了（试试这些“新口味”营养好喝）

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早餐是我们一日三餐中比较重要的一餐，早餐吃的好，我们才能有精力更好的去面对一天的挑战。

如果你每天早餐都是喝牛奶和豆浆，那也该换换样了，牛奶和豆浆虽然有营养，但是天天喝也会喝腻的，试试这些“新口味”吧，每一款的营养都很充分，而且也好喝，现在我就先和大家分享一款，很适合这个季节喝的红豆薏米粉，这个季节湿气重，喝杯红豆薏米粉，对去湿气有一定的帮助。

【老金磨方红豆薏米粉】

红豆薏米粉是我比较喜欢喝的一款，红豆和薏米大家应该都比较熟悉，很多朋友都会买回家煲汤或者煮粥，特别是春季湿气重，我们家也会经常煲一些祛湿汤来喝，不过这款红豆薏米粉吃起来就非常简单了，直接用水冲着喝就可以了，而且对水温要求也不高，用热水或者用温水冲都行，很容易冲开，冲成糊状就可以直接喝了，喝起来挺好喝的，口感不错，所以很推荐大家试一下。

红豆也是女性朋友们比较喜欢吃的一种杂粮，红豆蛋白质高，营养均衡，经常吃一点，气色好，这款粉中还加了红枣、枸杞、山药这些，吃起来营养上就更加丰富了，早上冲一杯喝，真的很不错，方便又营养，我一般是选择含糖款的，个人感觉含糖的更好喝一点，妈妈喝的是无糖的，这个大家可以根据自己的实际情况来选，选择适合自己口味的就好。

【五谷磨房核桃芝麻黑豆粉】

这款核桃芝麻黑豆粉老公和儿子都很喜欢喝，说喝起来很香，这款粉里不仅有核桃、黑芝麻、东北黑大豆这几样食材，还加了红枣、黑藜麦、奇亚籽、黑米、燕麦片、山药，这些营养也比较丰富的食材。

黑芝麻中含有大量的蛋白质、多种维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，东北黑大豆也是高蛋白低热量的食材，而且纤维含量也很丰富，对预防便秘也有一定的帮助，像核桃、黑藜麦、奇亚籽也都是营养非常丰富的食材，这款核桃芝麻黑豆粉我也会经常喝一点，在我国传统饮食养生文化中，不是有以黑养黑的说法吗，经常喝一点，让它帮我更好地留住乌黑的头发。

核桃芝麻黑豆粉喝起来也比较方便，早上起床用热水一冲，就可以喝了，再配上水煮蛋和黑麦吐司片，想吃的在丰盛一点，可以搭配一包即食鸡胸肉、水果就可以了，10来分钟就能搞定一顿丰盛的早餐了，方便快捷，还能让家人们吃到营养满满的早餐。

【明安旭魔芋代餐粥】

明安旭魔芋代餐粥，非常适合正在减肥中的友友们，明安旭魔芋代餐粥的味道和营养都很不错，喜欢低脂又好吃的友友们可以试一下这款，明安旭魔芋代餐粥有4种口味，我自己偏爱紫薯味的，感觉这个口味的颜色好看，味道也好吃，而且这款粥里不仅有魔芋和紫薯，还有红豆粉、山药粉、红枣粒、藜麦粉、燕麦等很多配料，营养还是很丰富的，也不用担心喝这种低热量的代餐粥会营养不足。

明安旭魔芋代餐粥的热量比较低，我一般是一周喝两三次，既可以给自己换换口味，也能帮助自己减肥，一举两得，这个粥的饱腹感还是比较强的，不那么容易感觉饿，这一点真的很好，很多减肥期间怕饿肚子的朋友们，建议试一下这款代餐粥。

【海福盛冻干速食粥】

这款海福盛冻干速食粥和我们平时煲的粥差不多，不过它不需要长时间煲粥，开水一冲，就像泡方便面一样，泡上5分钟就能喝上一碗口味不错的粥了，不得不说，现在的冻干速食做的真的好，不用自己花1-2小时煮粥，就能吃到味道差不多的速食粥。

这款速食粥的口味还比较多，像平时家里经常煲的一些粥基本上都有，排骨粥、皮蛋粥、牛肉粥，等还有好多其他口味的，如果自己比较懒着煲粥的朋友们可以试一下这种冻干速食粥，像这种速食粥我一般也会在家里备一点，有时候饿了，吃一点也挺不错的。

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