男人腰腿没劲 别急（冬天多吃“它” 强筋健骨 身体强壮）

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男人腰腿没劲，别急！冬天多吃“它”，强筋健骨，身体强壮！男人上了年纪之后，经常会出现腰酸背痛的状况，尤其是稍微干一点重活，感觉整个身体都被抽空了，四肢无力，提不起精神来。体型稍微胖一点的，体内的脂肪含量过高，腰酸背痛的状况就会频繁一些，为了防止腰酸背痛，四肢无力，冬天的时候要多吃一些有营养的食物。男人腰腿没劲，别急！冬天多吃“它”，强筋健骨，身体强壮。

一到冬天，白菜就成了人们日常生活中最常见的一种蔬菜，而且白菜的营养价值很高，冬天白菜更鲜嫩，价格也很便宜，白菜现在的品种也有很多，除了我们日常生活中常吃的大白菜之外，还有一些圆白菜，红心白菜，还有黄色的娃娃菜。经常吃白菜的人都知道，娃娃菜的营养价值是最高的，而且很多人经常会用娃娃菜做高汤，营养丰盛，补充维生素冬天常吃，但还提高免疫力，男人用它来补肾效果最好了，男人冬天滋补身体靠它就行。

除了白菜之外，今天小编还要给大家推荐一种适合男人滋补身体的食材，营养价值高，而且味道很鲜嫩，这食材就是干贝，干贝是一种滋补养肾的食物，男性朋友经常吃它可以强健身体，还能预防人体器官的老化。越吃男人身体越强壮，年过40依旧充满活力。

干贝娃娃汤

准备食材，一小碗干贝，一棵娃娃菜，适量的调味料。

第一步，干贝洗干净之后放在温水中浸泡，经过温水浸泡干贝口感会更佳，而且肉质鲜嫩。娃娃菜去掉根部之后切成四瓣，放在清水中冲洗干净，洗干净之后沥干水分。

第二步，炒锅中加入适量的食用油，油热之后先把生姜丝放入锅中，炒出香味之后，把干贝倒入油中煎炸。有姜丝，干贝可以去除腥味，经过煎炸味道会更鲜美。干贝煎炸好之后，锅中加入一大勺高汤，用高汤炖干贝味道更鲜美，营养价值更高。汤汁煮开之后把娃娃菜放入汤中，盖上盖子，娃娃菜煮烂，加入适量的食用盐，勾入芡粉，汤汁更浓稠。

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