如何能提升记忆力要怎么做

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孩子一年比一天学习的知识要难，如何能提升记忆力要怎么做啊，看见孩子经常会为了一道题想破脑袋，还会经常的忘记以前学过的知识，自己都说怎么这记忆力下降了，以前我听人说过，要是用脑过度，也是会有记忆力下降的表现，我就想给孩子提升一下大脑的记忆力。可又不知道在哪里下手，朋友对这些有些了解，就给我讲了一些，大家一起听听是怎么讲的。

记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种，生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中，有些东西要求我们记忆一个特定的时间，在此之后忘却也无妨。而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里，边学边忘，丢三落四，会给学习、生活、工作带来很大的困难，甚至闹出笑话。平时我们说增强记忆力，就是指增强这种长时记忆的能力。

补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为?

理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。

重复记忆。 很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的，重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。

兴趣记忆。爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对提升记忆有帮助。

记录回想。 如果说记忆力不太好，可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时，将其分为12段。每个段一小时，然后在每一个小时里面，做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让锻炼大脑记忆，更能帮助合理分配时间，记录生活。

充足睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

以上是我朋友讲的一些如何能提升记忆力要怎么做的内容，大家要是想提升记忆力就要从生活中的一点一点做起，尤其是孩子，现在的孩子学习任务都特别的紧张，大脑要补充足够的营养，这样才能使记忆力提升，营养也不能忽视，大家快点动手给孩子提升记忆力吧。

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