适合减肥吃的三款食谱｜不用再吃水煮鸡胸肉了（这样做好吃还不胖）

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随着生活水平的提高和美食层出不穷的创新，导致现在有很多集美因为管不住嘴，导致体重一个劲的往上窜。减肥也成为了很多人的口头禅，有的通过节食，有的通过减肥药，但是效果都达不到自己理想的，还会对身体带来一定的损伤，那么，怎么样的减肥方式才是最有效的呢？

减肥不光的要控制住自己的嘴巴，运动和营养的搭配也是很关键的，健康的营养食谱不仅不用节食，还会让你轻松控制体重，今天给大家推荐几款适合减肥适合吃的食谱，记得收藏关注起来备用哦！

一、蔬菜鸡胸肉饼

准备材料：

鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、玉米粒

做法：

将准备好的西兰花、胡萝卜焯水，鸡胸肉搅成鸡胸肉泥，西兰花和胡萝卜焯水后切成丁，然后和玉米粒一起倒入鸡胸肉里一起搅拌均匀，加入2勺盐，一勺生抽、料酒、淀粉和适量的白胡椒粉，腌制10分钟后锅中加油，将鸡胸肉捏汁冰装煎至2面金黄即可。

二、西兰花炒菌菇

准备原料：

西兰花、菌菇、蒜末、葱段、小米椒

做法：

准备好的西兰花掰成小朵，菌菇切2段，，锅中烧水放入西兰花焯水捞出，锅中加油烧开放入蒜末、葱段、小米辣爆香后倒入菌菇炒至8分熟后倒入西兰花，加入一勺耗油，2勺生抽翻炒至熟透即可。

三、火腿黄瓜鸡蛋汤

准备原料：

火腿、黄瓜、鸡蛋

做法：

锅中加入少许油炒火腿，倒入清水煮沸后加入黄瓜，最后加入鸡蛋液放入少许的盐即可。

适当的运动搭配合理的饮食更有助于大家控制体重哦！今天的内容就给大家介绍到这里，喜欢的小伙伴记得收藏关注哦！

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