沙县小吃（减脂餐中的性价比之王）

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说到减肥餐，你先想到的是什么？

是明明只有几片菜叶子，动辄就要几十元的沙拉？还是毫无咀嚼感可言的各式各样代餐？

套餐：云吞 or 蒸饺（10 只）+卤蛋+香干+青菜

热量：约 350 大卡

价格：21 元

云吞/蒸饺吃 10 个就得打住了，10 个云吞/蒸饺的热量大概在 200 大卡，你要是吃 20 个，那就绝对不行了！ 毕竟猪肉馅的云吞/蒸饺，香是香，油脂还是有点大的。

03.卤鸭腿套餐

鸭腿也可以安排上。

套餐：鸭腿+卤蛋+青菜+米饭（吃 1/3）

热量：约 490 大卡

价格：16 元

鸭腿分量更大些，一个鸭腿管饱，很少有勇士吃得下第二个。 如果不想吃米饭，点一份炒土豆丝代替也可以。

04.鸡腿面套餐

当然啦，喜欢吃面食的话，汤面也是不错的选择。

套餐：鸡腿面+炒豆芽+鸭胗

热量：约 310 大卡

价格：23元

面的话，不要全吃完，吃掉 1/2 就停手。

加一份炒素菜和卤鸭胗，营养搭配比例就足够优秀了。

关于沙县大酒店其他的菜单，也给大家准备好了一份简单的红黑榜。

照着抄作业吧~

05.

沙县菜单红黑榜

慎点区：炒饭、炒面、拌面、各种炒粉等（高油高碳水的热量炸弹）

适量区：饺子、云吞、各种炖汤（炖汤不要喝太多汤底，直接吃里面的肉）

推荐区：各种卤水小吃——卤鸡腿/鸭腿 、卤蛋、豆干、鸭胗鸭脖鸭头；炒蔬菜——炒豆芽、炒青菜 、炒土豆丝不算，土豆是主食。

06.在外就餐小技巧

在外就餐，到底肉该吃多少？主食该吃多少？如果要论克来记。

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