都说“一个榴莲三只鸡” 常吃有什么好（哪些人吃了是自找麻烦）

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榴莲这种水果，对于爱吃的人来说，臭味都是香味，但对于不爱吃的人而言，凑近闻一下可能都受不了，想要逃离。但抛开榴莲这种特殊的味道，它的营养还是被认可的，还有“一个榴莲三只鸡”的说法。那么，经常吃点榴莲，能给身体带来什么好处？哪些人群是不宜吃的？吃之前还望大家要清楚，别吃错了反而给身体带来不必要的负担。

榴莲是热带水果，对于体质偏寒的人群来说，适当吃点是既能够滋补身体，也能缓解身体发凉的现象。榴莲中的营养物质，能给人体带来热量，体温会有所升高(但也是在正常范围内的)，有助于改善体质；榴莲中的营养也比较全面和丰富，含有多种维生素、纤维素、氨基酸等，可以帮助蛋白质和糖分的转化，促进新陈代谢，提升机体免疫力。

但纵使榴莲再好，可能对于下列几类人来说，若是吃了或许就是在自找麻烦了，快对照自查下，你是否在其中，别吃错了。

既然是高热量水果，对于肥胖人士是不建议常吃的，想要减肥的朋友最好也要避开，不然减肥可能难以成功。

榴莲中的糖分也比较高，这对于血糖水平偏高的人来说，可以说是十分不友好了，再喜欢吃也建议要管住嘴，可以选择其他含糖量比较低的水果。不过要注意区分，并不是不甜就可以随意吃，有些水果如西瓜、葡萄，虽然不甜，但含糖量并不低，尽量也要少吃。

有些人是易过敏体质，而榴莲中含有许多的挥发性物质，是很容易让一部分人出现过敏的反应的，引起皮肤瘙痒发红，对榴莲过敏的或者吃过之后有不良反应的，最好也别吃。

榴莲中的脂肪和钾元素的含量也比较高，这对肾不是很好的人而言，若吃了或会加重身体代谢负担，只能通过这里排出体外，无疑也会减弱它过滤的能力，不利于维持血钾的平衡，对肾不好。

另外，一般人在吃榴莲的时候，也要注意量，不能一次性吃太多，也要避开一个时间，开车的人特别要注意，那就是马上要开车的人最好别吃，不然到时候被查出体内有酒精，那岂不是很冤枉了，虽然也不能以偏概全，但还是注意点好。尤其是吃了过于成熟的榴莲，就比较容易在体内产生酒精。

对于一个榴莲能顶一只鸡的说法，大家也不要盲目，榴莲是水果，鸡则是动物了，两者都有很多营养但也有所区别，将两者放在一起比较，更多的可能是为了突出榴莲的营养价值。

综上所述，虽然榴莲中含有丰富多种的营养，但并不是人人都能吃，不管好坏，以上几类人群最好还是少碰，同时其他人在吃榴莲时也要注意别过量，每天吃100克，也就是2块左右即可，吃多了也容易上火。

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