肠胃好的人 一般都爱吃这3种水果（这2样蔬菜 有你爱吃的么）

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人体对于营养物质的摄入全都是靠人体中的消化系统，而肠胃每天都要消化各式各样的食物也难免会出现问题。这些问题出现的原因有很多，包括有摄入营养不均衡，进食太快或太撑，吃饭时喝大量的水等等。要想有一个肠胃，是需要我们经常去保养的。

肠胃好的人，平时会喜欢吃这3种水果还有2种蔬菜，它们都具有一定的养胃效果，帮助肠胃提高消化功能，养护肠胃的健康。那就快来看看这几样食物里有没有你也喜欢吃的吧。

3种水果：

1、芒果

芒果味甘、酸，性凉且无毒。它对于养护胃部有着较好的作用。芒果中含有很多种易于人体消化分解的糖类物质与维生素，不会对肠胃造成过大的负担。并且芒果中的维生素A在各种水果中含量也是屈指可数的，对于增强肠胃的抵抗力有很好的作用。从食疗的角度来看，芒果也具有清热养胃，补充胃阴的功效。需要注意的是，芒果性凉，肠胃虚寒的人群不宜食用。

2、番木瓜

木瓜是一种女性美容养颜常用的水果，其实木瓜的养胃效果也是非常好的。木瓜出了营养丰富以外，它在进入到肠胃之后其中的木瓜蛋白酶能够比较有效的将脂肪分解成脂肪酸，避免脂肪堆积影响肠胃的消化，也预防了血脂的增高。同时木瓜中的一种酵素很有助于肠胃加速对摄入食物中蛋白质的分解及吸收，对于缓解消化不良与辅助治疗胃炎都有很好的效果。

3、菠萝

这种热带水果性微寒，其甜美的口感与其养胃的能力成正比。菠萝中含有一种叫做菠萝朊酶的物质，它对于分解人体内蛋白质，使其更易于人体消化有很好的作用。同时还能够帮助身体消化，溶解体内的纤维蛋白，也具有散淤血的作用。能够促进肠胃的血循环，稀释由于进食油腻食物带来的过多脂肪和油脂，帮助肠胃消化，减轻肠胃负担。同时还保护肠胃免受损害。

2样蔬菜：

1、紫甘蓝

紫甘蓝这种蔬菜现在在超市种很常见，可以用来拌菜，也可以炒制。这种蔬菜对于胃部的养护效果可以说是很显著的，它其中含有一种叫甲硫丁氨酸的物质，这种物质不仅能够为肠胃能够进行正常的消化提供保障，对于治疗缓解消化性胃溃疡也有着非常积极的作用。对于修复受损的胃黏膜也是有非常好的作用。其含有的大量纤维素亦能促进肠胃的消化，养胃也健胃。

2、山药

山药算是一种蔬菜，但人们更倾向于将它看作是一种药材，这也是因为山药对于我们人体的养护效果很好。对于养胃健胃来讲，山药首先就非常的利于消化，在不阻碍肠胃蠕动的同时还为身体补充了充足的营养。同时山药中的粘性蛋白会在胃壁上形成一层薄膜，能够起到防止胃酸和食物中酸性、碱性物质伤害胃黏膜的作用。能够预防胃溃疡与胃炎的发生，养护肠胃。

肠胃健康强健也就意味着身体更够更好更高效的吸收食物中的养分，并且更好的消化作用对于充分的分解食物中可能对身体造成不良影响的物质也有积极的意义。因此我们一定要保持肠胃的健康，多吃这3种水果、2样蔬菜，养护肠胃还能促进消化。那么这几样食物之中，有你爱吃的么？

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