入秋后吃啥（防降燥食物供销两旺）

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立秋以后，天气日渐干燥，人们易患干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不适等“秋燥”之症，为防秋燥，市民要注意饮食。

秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分，极易引发秋燥。自古以来中医学强调“药补不如食补”，不少市民都有着自己的食补小妙招。记者在菜市场看到，不少摊位上都有着市民最常食用的降秋燥的食材，山药、莲藕、荸荠等摆放整齐，供广大市民挑选。除了蔬菜以外，不少水果也备受市民的青睐，雪梨、苹果、火龙果等，销量也出现明显增长。商户告诉记者，不少市民选购的食材也趋于健康，降秋燥的蔬菜水果很受欢迎。

中医有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”的说法，也有说法是“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，立秋后的养生要注重“肺阴”。这时候可以多吃滋润性质的食物。市民要做好日常生活方面的防护，在保证营养均衡的情况下，不妨适当多吃些有润燥作用的新鲜蔬菜和水果。

上观号作者：绿色青浦

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