寒冬凛冽 注意保暖的同时也不要亏待自己的胃（养生和美食共存）

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这个天气是感冒的多发期，感冒发烧是常态，但是正逢疫情大家还是注意一下防寒保暖，以免被抓起隔离哦。

今天小己就给大家推荐一些适合冬季暖胃食物。

【鸳鸯火锅】

一提到冬天我能想到的第一个食物就是火锅，你想想寒冷的冬夜一群朋友围坐在锅炉旁涮着羊肉毛肚，恨不得一口气就把这冬日所有的温暖给吃进肚子。

一提到火锅不得不说我确实是一个吃火锅的小能手，都说四川人重庆人湖南人最能吃辣，但是我作为一个标准的四川人但每次去火锅店都点鸳鸯锅！

也不是因为我不能吃辣，大家应该都知道吃火锅先是吃肉，吃到中后的时候就需要吃点蔬菜这些了，像茼蒿啊、莴笋叶啊，虽然很好吃放在红锅里面确实一个很吸油的菜，这时候鸳鸯锅的作用就来了！

所以啊吃火锅不吃鸳鸯锅这些都是因人而异，不是只吃红锅才是真正吃火锅，而且也要照顾同桌不吃辣朋友的感受哦，所以还在等什么？火锅搞起来啊！

【烤红薯】

冬天手里捧着个烤红薯，边走边吃的感觉很爽吧！油可以饱腹又可以暖手，一举两得。

我还记得读书那会儿吧，那时候是住校一个人在外地，每到冬天的时候完事不想吃饭就会到门口老婆婆那儿去买一个烤地瓜，味道香甜软糯，而且这个卖烤地瓜的奶奶长得很像我过世很久的奶奶，第一次吃这家烤地瓜的时候，吃第一口眼泪就止不住的往下掉，以至于我都成了老奶奶的常客，每次都会给我就一个最大的，现在毕业了不知道她还在不在那里卖烤地瓜。

后来有了烤箱，我自己在家也可以轻松地做出烤地瓜，但总觉得不是当初的感觉。所以大家珍惜眼前人，别等到失去了才后悔莫及。

【陈皮雪梨水】

功效：养阴润燥，宣肺止咳最近几天冷空气肆虐，气温下降明显，而且成都的天气也更为干燥。在这种时候捧着一杯暖暖的热饮，开启一天的工作是不是非常惬意吗？

这里大家肯定就想到的是奶茶啊这些是不是，前段时间正火的秋天的第一杯奶茶，今天小己就给大家推荐冬日里的第一杯陈皮雪梨水。

说真的对于减肥的女生来说，奶茶虽好但是着呢碰不得啊，一杯奶茶胖十斤这阵子的运动不就全部泡汤了？

所以这个陈皮雪梨水不就是正好的选择，而且自己在家做也不麻烦。

做法：准备陈皮5g，雪梨一个，清水500g，冰糖两小粒。然后将雪梨去皮去芯放在一旁备用，然后将雪梨和呈批倒入水中煮沸再转至小火。煮沸后小火慢煮40到45分钟左右，最后五分钟放入1到2粒小冰糖煮至融化即可饮用。

对了！想要保持好身材的女生们，记得注意控制冰糖的分量，一颗糖也是可以的，毕竟雪梨本身就是带糖分的。

小己今天的推荐句到这里了，大家还有什么想学的菜，但是自己又不想动手尝试的，可以私信小己，小己愿意做这个小白鼠！为大家以身试险，哈哈哈哈。

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