分享5款甜水做法 简单美味（滋润补水解秋燥 皮肤越喝越水灵）

TIPS：本文共有 1187 个字，阅读大概需要 3 分钟。

初秋天气十分干燥，秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水。而秋季饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则。此时，何不煲煲糖水滋润整个秋冬呢?糖水可谓是女人的恩物，养生又养颜。尤其是秋天，吃些滋润的糖水，正好可以缓解秋燥对皮肤带来的伤害，内外兼补。今天芋儿就给大家分享几道养颜甜水，清甜可口，大人小孩都爱喝，而且滋补养颜，解燥润肺，做法简单，美味可口，赶紧收好了。

【酒酿红糖南瓜小丸子】

食材：糯米粉 适量，古方红糖 适量，酒酿 适量，南瓜 200克，枸杞 少许。

制作方法：

1.南瓜去皮，切成薄片蒸熟。用勺子压成南瓜泥。将糯米粉趁热放入和成面团。

2.将糯米面团搓成长条。平均分成小剂子。分别搓园。

3.取一锅，装入清水，将水烧开。将搓好的小圆子放入锅里，中火煮开。舀入2大勺酒酿拌匀。

4.将红糖放入锅里，放入几粒枸杞。煮至红糖融化，关火。

【雪梨冰糖银耳汤】

食材：银耳 一朵，雪梨 一个，红枣 2粒，冰糖 10克，枸杞 几粒。

制作方法：

1.银耳浸泡5小时。洗净去除根蒂部分，撕成小块，放入养生壶里，选择熬制银耳程序，点击开始。银耳就开始熬制了，全程2小时，不用看管。

2.将雪梨去皮，切成小块。大枣洗净，切成圈。

3.熬制到还剩余一小时的时候，将雪梨和大枣加入养生壶了。放入冰糖。最后10分钟放入洗净的枸杞。时间一到，就能够喝了。

【鲜藕藕粉】

食材；鲜藕 一节，冰糖 少许，枸杞 适量，糖桂花 少许。

制作方法：

1.莲藕去皮切成小块。放入破壁机里，加入适量清水，选择破壁程序，将莲藕变成了细腻浓滑的藕浆。

2.将莲藕浆倒入砂锅里，放入适量冰糖，小火烧开，熬煮。

3.一边煮一边搅拌，煮至粘稠。藕粉就好了。放入适量的枸杞，糖桂花，起锅。

【银耳桃胶雪燕皂角米羹】

食材：皂角米 12克，桃胶 30克， 雪燕 6克，银耳 一小朵，冰糖 50克。

制作方法：

1.皂角米，雪燕，桃胶用清水泡发15-20小时。中途换3次清水。银耳提前浸泡5小时.

2.用漏勺将桃胶，雪燕在水龙头下用水冲洗干净，银耳清洗干净去除根蒂部分，撕成小块备用。

3.将银耳，桃胶放入锅里。加入适量清水，大火烧开转小火炖制。

4.最后10分钟加入冰糖，雪燕，熬制粘稠。银耳桃胶雪燕羹就做好了。黏糯可口，超级美味。

【黑糯米红枣红豆莲子粥】

食材（2人份）：黑糯米 30克，莲子 20粒，红枣 2个，薏仁 10克，红豆 10克，糯米 10克，古方红糖 3块。

制作方法：

1.将食材洗净，装入适量的清水，浸泡30分钟。再用牙签将莲米的莲米心去掉。

2.将泡的水倒掉，将食材放入电饭煲里，加入适量清水。再将红枣洗净放入锅里。

3.选择煮粥程序，点击开始。全程50分钟。不需要看管。

4.最后5分钟将红糖放入锅里。盖上盖子，继续煮制。时间到了，将电饭煲电源拔掉，让黑米粥继续锅里焖10分钟。这样吃起来更为黏糯。

如果觉得《分享5款甜水做法 简单美味（滋润补水解秋燥 皮肤越喝越水灵）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！