「饮食」糖尿病人冬季饮食（绝对不要踩这些雷）

很多人都会选择冬天进补，糖友也不例外，但是糖友因为身体特殊，在进补的时候需要格外注意，切勿乱补伤害了自己的身体，毕竟血糖的升高与否与饮食有着很大的关系。所以糖友冬季进食，绝对不要做这些事项：

拒绝燥热补品

由于糖尿病为慢性疾病，糖友多为阴虚或气阴两虚，所以养阴补虚是糖尿病人进补的重要原则，但是补品的选择上也要因人而异。

一般来说，糖尿病人在选择补药时不宜选择温补燥热之品，诸如含鹿茸、甘草的制剂。这主要是由于鹿茸性热，属于温补药物，会使糖尿病病情加重。

而且药理研究表明，鹿茸有肾上腺皮质激素样作用，可导致血糖升高。近年来对甘草化学成分的分析证明，甘草含甘草甜素、甘草次酸等，这些成分也能使血糖升高。因此，鹿茸、甘草可能对降糖药有一定的拮抗作用，糖尿病人原则上不宜进补含有它们的制剂。

禁忌寒凉高糖饮食

很多人都开始选择在秋冬季进补，而对于糖友来说更要注意冬季的饮食，合理的饮食可以帮助糖友平稳病情。

冬天气候比较干燥，很多人会出现口干舌燥的情况，对于糖尿病患者来说本身就会存在口渴的症状，因此，糖友更要注意平常要多增加饮水的数量和频率。另外，很多人都很注重冬补，免不了会吃一些热量过高的食物，糖尿病患者要注意避免饮食摄入热量过多，热量过多就会导致糖尿病患者身体当中囤积脂肪，转化成糖分，易加重糖尿病的病情。

慎食高“胆”食物

胆固醇是合成人体内多种类固醇激素的原料，也是很多神经细胞膜上重要的组成部分，合理摄入十分重要，但是，高胆固醇是动脉粥样硬化的促进因素之一，也是导致患者出现心肌梗死、脑卒中、下肢动脉闭塞的重要原因。

冬季饮食应该怎么安排

首要原则是“选对食材，营养均衡”。饮食以粗淡为最佳选择，糖尿病人的主食宜粗不宜精、宜淡不宜咸。增加主食中杂粮、杂豆、薯类的比例。买面条要选择全麦，米就选择糙米，最天然也最健康。

秋冬季，糖友可以多补充一些豆类食品和新鲜蔬菜，玉米须、山药、莲子等不仅有润肺养生的功效，对控制血糖也会有一定帮助。同时，蔬菜不用切得太细，水果能整个吃的就不要榨汁。保留食材的原始状态，减少加工烹调，从而降低食物中糖类消化吸收的速度。

如果觉得《「饮食」糖尿病人冬季饮食（绝对不要踩这些雷）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！