92岁老人分享养生“秘诀” 夏季吃这三种瓜（解暑又养生）

当人们的生活水平提升以后，大家又都开始注重养生，各种保健品又成了抢手货。92岁的王大爷也很注重养生，但是他从来都不吃什么保健品之类的，可依旧是身体倍棒吃嘛嘛香，王大爷说他也没啥诀窍，就是夏天的时候经常吃三种瓜。那么是哪三种瓜呢，我们一起来看一下。

1.苦瓜。苦瓜的味道发苦，可以炒熟后食用，也可以拌做凉菜，可以预防中暑，明亮眼睛。苦瓜里的维生素C还可以提高人体的抵抗力。而且苦瓜虽然味道苦，但是有很高的营养价值。

2.冬瓜。冬瓜是很普通的家常菜，含有大量的膳食纤维和氨基酸，冬瓜对心脏和血糖也有很大的作用，冬瓜还含有大量的水，而且冬瓜性寒，适合在炎热夏季食用。

3.丝瓜。丝瓜具有很高的药用价值，也是一种普通的家常菜，丝瓜是热量很低的食物，丝瓜还可以促进人体的新陈代谢，丝瓜既可以帮助减肥还可以美容养颜，很适合女性朋友食用，当然丝瓜也可以预防癌症保护心血管，也是老年人的“保健品”。

所以，在这个炎热的夏天，多吃这三瓜，解暑又养生，一举两得。

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