“荷尔蒙”旺盛的男人 身体会有哪些共性（不妨对照一下）

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导语：身体内只有荷尔蒙旺盛男人才会更具有魅力，更具有男人的味道，我们可以通过哪几个方面，去判断男性身体内的荷尔蒙旺盛呢？

一、荷尔蒙旺盛的男性，有这几个特征

1、睡眠质量好

现在生活和工作节奏都变得非常的快，男性朋友身上的压力也变得越来越大，经常处于这种状态之下，很容易出现失眠多梦的情况。

但是如果说在晚上11点之后，能够很轻松的进入到睡眠的状态，这也说明身体素质是非常健康的，身体内的荷尔蒙分泌的比较正常。

2、毛发比较旺盛

我们会发现有的男性毛发是非常旺盛的，不管是胳膊还是大腿上都能够看到浓密的毛发，这就说明身体内的荷尔蒙分泌正常。

这个特征也能够让男性更具有魅力，也是男性朋友非常重要的一个标志，不妨可以观察一下自己的身体，是否会出现这种特征。

3、手脚温暖

手脚温暖，这也是最基础的一个标志，尤其是到了寒冷的季节，如果说手脚像往常一样非常的温暖，不会出现手脚冰凉的情况，这也说明身体内的雄性激素与荷尔蒙都是正常的。

但是如果说出现了手脚冰凉，爱怕冷的情况可能也会对身体健康带来一定的影响，造成抵抗能力下降。

4、不抽烟喝酒

有很多男性都非常喜欢抽烟喝酒，甚至是把这两种习惯当成了平时的一种爱好，但是抽烟喝酒对身体的危害性是很大的，很容易对身体也带来很大的困扰。

要知道酒精和尼古丁里面的成分都是不利于身体健康的，希望大家要知道抽烟喝酒的危害性，尽早的去戒掉这种不好的生活习惯。

二、想要荷尔蒙旺盛，可以这样做

1、锻炼身体

现在生活节奏变得越来越快，很多人就忽略了自己的身体健康，长时间的过去锻炼身体会造成抵抗能力下降，身体也会出现肥胖的症状。

这就需要去锻炼身体，才能够维持自己的健康状态，通过每天的锻炼身体也会让自己容光焕发，变得更加的年轻具有活力。

2、缓解自身的压力

虽然说男性都会有不同的压力，但是长期处于这种压力状态之下就会让身体出现一定的问题，也会让健康受到影响。

可以也学会释放自己的压力，比如说将自己的烦恼和家人或者是朋友诉说，也可以做一些自己喜欢的事情，从而能够让身体变得轻松，也会摆脱一些烦恼。

3、保证充足的睡眠

在进入到睡眠状态之后，身体也会分泌出更多的雄性激素，这样也会保证身体内的荷尔蒙充足，才能够散发出更多的男性魅力。

就是要做到不要熬夜，在晚上11点之后就应该尽早的去睡觉，养成良好的生活习惯之后，就会让身体也变得越来越健康。

4、多吃黑色食物

像黑米、黑芝麻都是对身体很健康的一种食物，同时对于男性的身体也是有所帮助的，能够起到保护肾脏的作用，同时还能够让身体分泌出更多的雄性激素。

结束语：男性是家里面的顶梁柱，更应该注重一下自己的身体健康，坚持去锻炼身体，改掉一些不好的生活习惯，就会让自己更具有魅力。

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