影响男性衰老的4大因素 常吃这3物（抗衰防老 精神好 有利健康）

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都说女性比男性老得快，这也跟生理因素有很大的关系，随着社会的变迁，现代很多男性也衰老得较快，这从同学聚会上的，就能很好的体现出来，很多不到30岁的男性，就已经开始大肚腩、发际线也越来越高了。

影响男性衰老速度的主要原因有以下这几个：

一、不锻炼、不养生

调查发现，很多男性朋友并没有运动的习惯，比起女性来说，也没有养生的观念，对自己的体形、健康没有女性注重。

二、喜欢熬夜

男性朋友夜生活丰富，大部分男性都有熬夜的习惯。超过12点才入睡的人，占了80%，尤其是80、90后的人群

三、酗酒

我们都知道大量的酗酒会杀死大脑神经细胞，会导致记忆力减退，还会引起脂肪肝、酒精肝，甚至肝硬化等多种疾病。也会加速男性衰老的速度。

四、压力大

男人是社会家庭的支柱，加上如今生活成本非常高，特别是一线城市，可以说男人承担着来自生活以及事业上的双重压力。长期处于高压状态，就会改变内分泌，加速衰老。

那么男性要如何保养，预防衰老加速呢？

男人不想老太快，这些抗衰老、强腰肾的食物可多吃，胜似天天吃人参！

1、石斛

今天给大家介绍的石斛，古医书《本草纲目》上有记载说：“此物能补五脏虚劳，强阴益精、厚肠胃，治男子腰脚软弱”。

这就说明石斛对男性来说，具有很好的补益作用，尤其是对肾精亏虚，腰酸腿软，容易疲劳的人。并且可以提高人体的免疫力，帮助改善亚健康的状态。

肾是人体主管生长发育，控制着衰老的速度，男性无论是酗酒、熬夜、压力、不运动等行为，都会消耗大量的肾精，因此日常可以多吃一些石斛，帮助强壮肾脏，延缓衰老。

2、枸杞子

枸杞子在古代，被称为补益的珍品，古代的种植业并不像如今一样发达，大部分枸杞子都是天然生长的，产量少，因此倍感珍贵，而且也是男性出门在外的禁忌品。古代人都认为枸杞子能起到补益肾精的作用，若男性出门在外食用枸杞子，就会出现沾花惹草的现象。

现代研究发现，枸杞子可调节机体免疫功能，并且帮助保养肝脏，促进造血系统正常运转，帮助抗脂肪肝，延缓衰老。因此男性朋友不妨每天泡一杯枸杞茶。

3、三文鱼

三文鱼属于深海鱼类，它的颜色鲜艳，这是因为三文鱼中含有的虾青素，这种物质的抗氧化能力非常强，甚至比普通的维E高几百倍，可以帮助男性朋友抗自由基，延缓衰老。

男性朋友要预防衰老，除了在吃上面调理以后，在日常生活中，也要多运动，运动是抗衰老最好的方式！同时也要改掉一些不良的生活作息，像熬夜、酗酒等等，只有全方面的调理，才能达到最好的抗衰老功效。你觉得呢？

（以上图片均来自网络）

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