宝妈焦虑失眠求助 按摩（推拿 中药 针灸 做什么才能恢复睡眠）

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距离我怀着焦虑的心情来群里求助已经一年多了， 现在我已经恢复正常的睡眠，而且已经不把失眠放在心上 ，从严重失眠到睡眠恢复我走了很长一段时间艰辛的路 ，大当家的给了我至关重要的帮助和勇气，首先给了我正确的方向： 摒弃药物依赖 ，抛弃思想和情绪会干扰睡眠的想法 ，要做的只是行动 。

我五年前刚生完小孩，曾经失眠抑郁过，孩子一出生，有黄疸，住院照蓝光七天，刚刚为人父母，提心吊胆，对待各种注意事项就像圣旨一样，我是顺产，三天我在医院硬板床位躺着不动，老公白天帮揉肚子、下面伤口的清洁照灯也做，顺便带娃吃喝拉撒睡。 医生说每隔两三个小时喝一次奶，最好母乳，好嘞，圣旨到，前三天产后住院没问题，后面四天我们不能住院了，还好医院离家不算远，开车二十分钟，每隔一个半小时挤奶，每次就几毫升，几毫升也是奶啊，小祖宗的奶哪能不送。

出院回到家，小朋友两三个小时醒来一次喝奶，自己搂着喂奶，由于不懂的姿势，孩子吃不到奶，急得哇哇哭，喂完奶有时候老公不在我还要帮她搞一下大小便、换尿片，每次醒来都摸摸小的背部温度，有没有出汗，有没有冷，每天给小的洗澡，吐奶什么衣物更换。

三四个月后，小的一晚上能反反复复醒七八次甚至更多，有小孩子之前，我特么睡得跟猪一样。有小孩以后，每天小的都跟我睡，就睡我旁边，手指稍微动一下，我都能醒来，晚上稍微有点小声音，我也能立马醒，有几次给孩子爸爸带，都哭到吐了，孩子爸爸才迷迷糊糊醒，男人带娃真不放心。

在家里，隔着大老远，耳朵都随时听着有没有哭声，那段时间，全家就我对孩子哭声最敏感，很多时候其他人都没听到，我一下子就反应过来了，就这么折腾大半年后，我就经常失眠了，就好像随时准备战斗那样，睡眠一两个小时就要醒来，不断这样反复，很像那种被刑讯逼供不让睡觉的状态。

小的稍微有点不舒服，都一直关注，甚至每天大小便次数、时间以及喝奶时间都拿笔记本记录那种，也有查资料的，现在想想，网络上真就是各种乱七八糟信息和答案，这种状态，真的很容易情绪比较抑郁，很累很累的情况，真想把小的丢垃圾桶算了，多可怕的想法。

小宝8个月的时候，我失眠已经很严重了，为了能吃安眠药，我狠心给娃娃戒奶了，成功戒奶的那一天，我吃了一片，美美的睡了一觉，那一天我觉得世界上最幸福的事情莫过如此，什么财富地位，都没有睡个好觉实惠，但是安眠药的副作用很快就显现了，开始是头疼，紧接着是又再次失眠，于是就加大了药量，慢慢的吃药也没效果了，于是就心慌了，开始有了焦虑症，担心这样下去会不会si掉。

那时候是靠吃药维持失眠，有一个深爱我的老公一直陪着我，慢慢的药量减少了，改成吃中药，效果甚微，就是感觉没有以前吃的那个西药入睡快，睡好了也是总是想着失眠的事情，害怕有一点点小事情又会失眠，愁的吃中药吃到什么时候，什么时候能走出去啊，每天心里好累好累啊，孩子都不管了，给我婆婆楼着。

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