夏季湿热“猖狂” 此类食物早戒掉（离开“加湿器” 湿气消散）

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夏季是湿热天气，这个季节的雨水多，温度高，因此空气中的湿度更甚。体外湿度高，体内身体多余的水分，代谢不出去，身体的湿热就会变得严重。湿气进入身体，身体上会出现各种各样的不适症状，影响身体健康，因此我们应当去除体内的湿气，才能得到健康。

去湿气我们要从源头开始，首先，要弄清楚，湿气是怎么进入身体的。湿气进入身体，除了跟我们的生活环境有关，还跟我们的日常饮食习惯有关，有些食物进入身体会增加身体的湿度，因此我们减少这四种食物的食用。

夏季湿热“猖狂”？此类食物早戒掉，离开“加湿器”，湿气消散

高糖食物

很多女性都喜欢吃甜食，我们会发现逛街的时候，基本人手一杯奶茶，或者是冰激凌还会吃一些糕点，巧克力等各种各样的甜食。很难抗拒甜食的吸引，尽管这些甜食的含糖量是非常高的。同时经常吃甜食，它分解是会产生大量的热量，身体无法全部代谢出去，会导致身体的皮脂分泌过多，堵塞皮肤毛孔，形成痤疮。如果经常吃这类食物，体内湿气会越来越严重，因此这类食物要少吃。

油炸食物

随着生活节奏的加快，年轻一代的人们，喜欢吃快餐，比如炸鸡、汉堡、鸡排、薯条等油炸食物。这些食物是高油高热量的，首先消化困难，我们日常生命活动，消耗不了这些热量。导致油脂分解后，难以代谢出去，在体内堆积会造成肥胖，但是同时也会使体内湿气增多。经常吃这些食物，影响脾脏的运化功能，导致脾脏出现问题，身体的代谢能力会更加的差，湿气也更加的严重。因此，对于油炸食物，一定要少吃或者不吃，身体的湿气会慢慢减少，身体才能健康。

生冷食物

随着夏季到来，天气越来越热，我们无法拒绝雪糕、冰激凌、冰镇饮料、冰镇西瓜、冰镇绿豆汤等冷饮的诱惑。这样的生冷的食物，更受大家的欢迎，但是我们不知道的是，这样吃的话会对身体造成什么影响。可以想一想，这些冷的食物进入身体，我们代谢出去的都是热的，寒气是被我们自己吸收了，首先会破坏肠胃的蠕动功能，还会增加体内的湿气，让其更加严重。因此夏季少吃生冷食物，体内的湿气自然会减少。

重口味的食物

夏天到了也没有减少我们对火锅的热情，吹着空调吃火锅；街边的烧烤摊到晚上更是热闹；还有我们爱吃的麻辣烫等。这些都是重口味的食物，它会影响肾脏功能，还会伴随着脾脏功能的减弱，代谢能力差，导致体内湿气增加。因此，可以更换饮食习惯，转换成清淡饮食，少吃重口味的食物。

夏天湿气更容易进入身体，但是这些湿气一旦进入身体，就很难排出去，生活中除了一些会增加体内湿气的食物，我们要少吃以外。同样的，我们还可以多吃一些，可以祛除湿气的东西，减少体内的湿气，这样身体会更加的轻松。

猪肚：可以去除体内湿气，帮助身体调理脾脏，使脾脏恢复功能，提到身体的代谢能力。

玉米须：用玉米的须和它的叶子放到一起，熬成茶可以帮助祛除体内的湿气，和身体的水肿，这个效果也不是一次就有的，需要坚持。

红豆薏米：这个市面上有很多，也很受大家的喜爱和吹捧，这两个放到一起泡茶，可以去除体内的湿气，但是需要我们长期饮用才会有效果。

冬瓜荷叶茶：这个用来泡茶可以利尿，还可以祛除体内的湿气。

生姜：用它来泡醋，可以调理脾脏，增强运化能力，还能够祛除体内湿气。

当然了，好的饮食习惯，需要坚持；不利于身体健康的饮食，要屏除。因此养成一个好的饮食习惯是很重要的，直接决定我们健康与否。

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