简易瑜伽减肥动作图解

TIPS：本文共有 483 个字，阅读大概需要 1 分钟。

今天给各位广大的图钉带来的是简易瑜伽减肥动作图解，希望各位图钉们喜欢，谢谢。更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在美容频道。减肥是很多胖女生都要经历的一个过程，但是很多时候的减肥方法却不是那么得当，近年来瑜伽减肥越来越火，深受广大减肥人士的喜欢，今天小编就为大家带来几个瑜伽减肥动作图解，供大家学习参考：

瑜伽减肥动作图解

瑜伽减肥动作一、打造完美背部线条下犬式

1、双腿屈膝，跪立，伸直上半身;双手放在身体两侧;

2、双手向前伸直，手掌放在地上支撑身体;

3、低头，双脚分开，脚尖朝前慢慢的向后退，让身体呈倒V型;

4、保持动作一分钟，然后恢复动作1，再继续，重复5次。

这个动作可以帮助收紧背部、手臂肌肉，打造完美背部线条，甩掉手臂拜拜肉。

瑜伽减肥动作图解

瑜伽减肥动作二、 细腰提臀双功效

1、双脚岔开站立，抬头挺胸收腹，双手放在身体两侧;

2、双手向身体两侧伸直平抬，双脚脚尖向外;

3、身体向右脚膝盖做体侧运动，右手放在右脚外侧，以指尖触地，;左手向上抬高;

4、保持动作10秒，然后换左侧重复相同的动作，左右交替重复动作10次。

这个动作可以有效减掉臀部和腰部赘肉，让你轻松拥有S身线。

如果觉得《简易瑜伽减肥动作图解》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！