三大球类运动瘦身减肥方法

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利用球类做减肥运动时常见的运动减肥方法，但是，不同的人适合不同的球类运动减肥方法哦，下面就带来三大球类运动瘦身减肥方法，看看你适合哪种?

运动瘦身减肥方法

运动瘦身减肥方法一、羽毛球

羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高，对于训练弹跳能力也有少许帮助。

卡路里：消耗量(每小时)266。

运动量：低至中。危险度：低。

装备：羽毛球拍、羽毛球、舒适的服装及运动鞋。

营养补充：经常补充水分。

注意事项：容易因过度伸展而拉伤肌肉，事前应做好伸展的热身运动。

适合人群：适合喜欢对打人士，有兴趣者皆可尝试。

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