减肥瑜伽初级教程

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爱生活，爱，今天减肥瘦身频道的小编推荐大家减肥瑜伽初级教程，喜欢的朋友请点赞吧。瑜伽是很多现代女性塑形美体的热门方法之一。

瑜伽已经成为现代女性塑形美体的热门方法之一。瑜伽动作能让全身充分伸展，赘肉不但能收紧，还能令身材显得更柔软苗条。而且，一边做着瑜伽一边保持腹式呼吸，身心集中，提高减肥积极性。下面就带来减肥瑜伽初级教程，为你推荐3个减肥瑜伽动作，一起来看吧。

减肥瑜伽初级教程

减肥瑜伽初级教程 三角式瑜伽：锻炼双腿内转肌及腰部肌肉

1.双腿左右跨开60度，左脚脚掌稍向前，右脚脚掌稍向右侧，上身挺直，手臂自然下垂。

2.吸气，手臂往左右两侧平举起，保持与肩同高，然后上身往右侧移出。

3.呼气，将左臂往上拉伸，手掌向前，带动上身往右侧俯下，右手扶于右脚上，视线望向左手，保持20-30秒后，互换重做。

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