亲身体验12天减肥法

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各位图钉们，大家好，今天的小编为大家精心整理收集了亲身体验12天减肥法，费老大劲了，希望大家能够喜欢。“很早就知道12天减肥法了，但就是不知道效果怎么样，看这方法挺靠谱，就鼓起勇气亲身实践了。

“很早就知道12天减肥法了，但就是不知道效果怎么样，看这方法挺靠谱，就鼓起勇气亲身实践了。”下面就是网友的亲身体验，网友强烈推荐12天减肥法给想要迫切减肥的姐妹们。

12天减肥法

方法:一共12天:

头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限

第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限

最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

第一天：早上：一个大鸭梨。

中午：先吃了两个小鸭梨，二十分钟后去吃麻辣烫，有筒篙、小白菜。紫菜。我没要辣和芝麻酱。然后又过了一遍水，发现没油，才吃滴，过水后，菜就更没味了。

晚上五点开始吃菜，和中午吃滴一样(方法里规定晚上不能吃水果，我就没吃水果)

晚上就觉得，不是炒滴菜就是难吃啊，还有好多天呢。

这才刚开始，就觉得不容易了。

第二天：早上：两个小鸭。

中午：两个鸭梨，两个小西红柿

晚上：一个西红柿。

第三天：早上空腹称是112斤，两天减了一斤，也是不错了。

早餐：一个半鸭梨(有半个坏了)。7：30吃滴。

中午：两个鸭梨，一份麻辣烫滴锅底：筒篙、小白菜、柴菜，一点豆牙。13：00吃滴。

晚上：一个小西红柿、半份麻辣烫。 17：00吃滴。

麻辣烫滴底有点咸，我用水过了两遍，用没什么味了。但为了减肥就忍了，吃不下就是不饿。

这两天虽然减了一斤，但我总觉得身体滴变化我能感觉出来。用了三天滴12日法，感觉其实不错，可能真滴是在减脂肪吧。

我一定会坚持做好，明天就能喝酸奶了，今天买好材料(蒙牛无糖酸奶和蒙牛百利包)晚上自制酸奶，明天就能喝了，真好。

这几天也不饿，以后滴三天喝酸奶一定会饿滴，我明天准备自制酸奶，后天上班，买脱脂滴酸奶。大后天休息准备喝500ML滴纯奶和500ML滴原味酸奶。

第四天：昨天晚上回家是自制酸奶滴,结果做好后,没密封好,这次就没做成,今晚回家做,好在家里有现成滴原味酸奶.

今天是一天酸奶,现在为止喝500ML了.有点饿,但知道自己能做好.

昨天又瘦了一斤半.现在是110.5斤了.

不错.

这三日滴牛奶或是酸奶日很关键.姐妹们用滴也要坚持好,

其实每天都很关键,只是三天喝奶,容易饿,怕大家坚持不好.

几天滴减肥,真是不错.

我很喜欢这个12日减肥法,结合了蔬菜水果牛奶酸奶.前期滴准备我也做得不错,先吃滴米茶粥,再用目前滴方法正好结合下.

所以我个人感觉不错..

这些天也是正常排便,我是两天一次大号滴,一直如此,也没用过什么减肥茶之类滴.

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