减肥小常识大全

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面对五花八门的减肥方法，个个都称最快最有效，你挑花眼了吗?那么那些才是有效，而那些只是减肥浮云呢?这你就需要了解减肥小常识了，小编收罗的这些能很好的帮你挑选最好的减肥方法。还等什么，一起来看吧。

减肥小常识

■ 减肥真相知多少

减肥小常识1、晚上8点以后还可以吃东西

其实晚上吃东西并没有多大的问题，关键是食物的卡路里含量是否很高;有没有在吃完东西之后进行适当的小锻炼;这几点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。

减肥小常识2、所谓的“负卡路里食物”都是浮云

身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。

减肥小常识3、饮料也含有大量卡路里

如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁，改喝白开水吧。

减肥小常识4、晚餐也可以吃甜食

健康专家表示，时不时用甜食“犒劳”一下自己的胃，反而有助于实现长期的减肥目标。不过这只能偶尔而为之，不能因为一时嘴馋就每天如此。

减肥小常识5、体重反复并不会影响健康

如果你已经无数次减肥失败，无数次经历了体重降低又反弹的痛苦的话，请别放弃。忽上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统，只是对减肥一点也没有帮助罢了。

减肥小常识6、减肥不一定要把肉类全都拒于千里之外

减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之还是可以的。

减肥小常识7、节食减肥的确有效

你必须要找到一种你能持之以恒坚持下去的减肥食谱。

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