快速减肥瘦身方法大全

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各位图钉们，大家好，今天的小编为大家精心整理收集了快速减肥瘦身方法大全，费老大劲了，希望大家能够喜欢。在以瘦为美的现在，减肥已经成为一种时尚，以说到减肥很多MM久会滔滔不绝，那么快速减肥瘦身方法到底有哪些呢？

在以瘦为美的现在，减肥已经成为一种时尚，以说到减肥很多MM久会滔滔不绝，那么快速减肥瘦身方法到底有哪些呢？它们各自的效果怎样呢？小编就为你收罗了现在最热门的9大减肥法，给你全面展现效果，优点缺点，让你不做小白鼠，看清效果在实施行动。

快速减肥瘦身方法

1、节食减肥

原理：

减少食量，有的人拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤;有的人只吃肉，不吃粮食;更有一种人对美食照吃不误，吃完又用手或牙刷等抠舌根，将刚吃的食物吐出来。

优点：

没有药物的副作用，不用辛苦锻炼，也不用忍受手术的痛苦。

缺点：

节食减肥听起来很“天然”，其实很危险：会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果明显，却易反弹，一旦停止节食，饥饿的细胞会无选择地吸收营养，加重肥胖。而且，节食久了极易导致厌食症，危及生命。

建议：

节食并不是不吃，而是从早到晚定时、定量积极主动地吃!早餐前吃个水果，上午十点和下午三点加餐，一天三次脱脂奶、500克蔬菜、150克至300克主食温热吃等等都是聪明节食的方法。

快速减肥瘦身方法

2、药物减肥

原理：

减肥药主要分为四类。一类是食欲抑制剂，通过抑制中枢神经系统，让你不想再吃;另一类是排泄剂，含有利尿剂、大黄、番泻叶等成分，可通过增加大、小便排出水分;第三类是促进代谢类，使消耗的能量大大增加;第四类是阻断脂肪吸收类。

优点：

比较快速的减肥方式，无需节食，服用方便。

缺点：

停药易反弹。药物有副作用，对神经系统、心血管、肾脏等都会产生不良影响。

建议：

服用减肥药最好能咨询医生，不同类型的减肥药不能同时服用，任何减肥药都不能擅自长期服用。

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