瑜伽减肥效果好吗
2023-06-07 分类:百科
TIPS:本文共有 287 个字,阅读大概需要 1 分钟。
今天减肥瘦身频道的小编为大家带来了瑜伽减肥效果好吗,希望大家能够喜欢,更多减肥瘦身的经验教程内容,尽在美容频道。瑜伽减肥效果怎样?
瑜伽减肥效果怎样?时下许多人都投入到瘦身瑜伽中,因为这样能让他们的身材越来越好。接着做针对性的体位练习,通过针对臀、腿等部位的外在练习,与内在调息相结合,美化身体曲线,强健肌肉能力,释放压力,消除烦恼。
瑜伽减肥效果
美腰体位--曲线扭转式
站立,左小腿向后抬起弯曲,右手抓住左脚,双膝相合,右手臂伸直,左手放在右侧髋部,呼气时向右侧扭转,感受左侧腰部得到伸拉,保持呼吸6到10次。反方向重复。
教练点拨:塑造腰部线条,减少腰部多余脂肪,强化灵活脊柱。
如果觉得《瑜伽减肥效果好吗》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容