昆布的神奇减肥功效

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图钉们的福利来了哦，大家一起来看看减肥瘦身频道的小编为大家精心编辑的昆布的神奇减肥功效吧，相信肯定是不会让你失望的，跪求各位帅哥美女点个赞，收藏分享一下。昆布的神奇减肥功效有多少减肥的朋友知道？

昆布的神奇减肥功效有多少减肥的朋友知道？今天就是要推荐昆布健康减肥食谱，昆布能有效的将腰腹部脂肪消除，达到瘦腰收腹的功效。在日常生活中将昆布这种健康减肥食品加入到我们的瘦身食谱中，将帮助我们轻松瘦小腹。现在跟小编一起看看如何吃昆布餐。

昆布的神奇减肥功效 昆布健康减肥食谱

利用昆布餐瘦身分析

褐藻酸能包覆脂肪再加以排出！

昆布整体都含有丰富的褐藻酸，是食物纤维的一种，能有效发挥其功效。褐藻酸能够隔绝身体进行脂肪的吸收、刺激肠胃运动，促进排泄。

一般的消化吸收是…

一般从食物所形成的脂肪会经由肠子消化吸收，多出来的脂肪会慢慢地囤积。

吃了昆布的话…

昆布里所含有的褐藻酸，会将肠子里多余的脂肪包覆起来再排出体外。

昆布黏稠会抑止脂肪的吸收

昆布含有丰富褐藻酸成份，而这个褐藻酸会抑止体内吸收从饮食中所产生的脂肪。由于褐藻酸吃起来会有点黏稠感，昆布整个都含有，但能够有效的达到其功效是加工后的昆布，那就是秘密所在。

利用破坏昆布的细胞，然后食用，并在肠中溶解出褐藻酸，再发挥其功效。不过光咀嚼是没办法把多数的细胞破坏的，为了让体内达到吸收之效，因此将昆布切断后压碎，也就是切薄后的昆布是经过加工过程把大部分的细胞破坏掉过，所以溶解出来的成分会比没加工过的昆布来得多，效果也就更加倍。

那为何这样的昆布特别对瘦小腹有效呢？

褐藻酸会抑止脂肪的吸收，因此体脂肪便不容易囤积。而腹部是最容易囤积脂肪的地方，所以效果也最明显。再者，褐藻酸是食物纤维的一种，能刺激肠胃运动，促进排便。因此对于便秘或者水桶腰的人，更能有效改善且达到其效果！此外昆布还含有除了褐藻酸以为能够瘦身的成份。它含有丰富的维他命B1或B2，能提升新陈代谢。也含有丰富的钾，能减轻浮肿。

“昆布餐”的成功法则

利用昆布餐成功瘦身的法则有以下三个。只有遵守并持续着，就可以打造出完美小腹！

Rule 1 照三餐时间吃

有效抑止在吃饭时所吸收的脂肪，所以吃昆布餐的最佳时机，就是和三餐同一时间吃。可在餐点里加入昆布，若难以入口时，可以在饭后当点心吃。

Rule 2 一次大约4g左右较适当

昆布一餐4g左右较为适宜。简单的估计大约是用手抓一把起来的份量。4g大约是5卡左右的低卡路里。

Rule 3 可以直接吃也可以料理后在吃

吃昆布的方法可以直接吃也可以料理过后吃。像跟饭一起搅拌做成饭团也是相当美味的。另外加在汤里面稍稍加热（请勿炖煮）也可以让褐藻酸溶解出来，效果加倍。

告别脂肪的昆布食谱

使用昆布做成的健康减肥食谱，由于褐藻酸能够抑止其他食材中的脂肪吸收，所以是提升瘦身力的强力菜单！

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