瘦臀美腿操
2023-06-07 分类:百科
TIPS:本文共有 260 个字,阅读大概需要 1 分钟。
今天为广大图钉们要带来小编精心整理编辑的瘦臀美腿操,由小编亲身整理编辑的哦,喜欢的朋友多点下赞吧,减肥瘦身频道的小编最苦逼了。久坐、高跟鞋 ,再加上运动的不足很容易让你的臀部和双腿积累多余的毒素与水分,让你的下半身看上去非常的臃肿。
一、马步蹲
减肥部位:臀部,腿部
双手叉腰,双腿呈大字张开,脚尖分别朝外约45度,身体慢慢往下蹲,直至膝盖与脚踝呈垂直状态,坚持10秒后慢慢起来,重复15次
二、后踢腿
减肥部位:臀部
跪姿,指尖向前,双腿与手臂打开与肩同宽,右腿保持90度弯曲,慢慢往上抬起,直至大腿与臀部呈一水平线。重复做15次
如果觉得《瘦臀美腿操》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容