秋季保健养生解决秋燥预防疾病

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生活是美好的，天气也是无限好，可是当你想出去游玩却有心无力，总会感觉身体疲惫，那么你就该关注自己的健康问题了，没有好身体做什么都打不起精神。为大家准备了秋季保健养生解决秋燥预防疾病的生活常识，中招的朋友赶紧看过来。

秋季的中药调养重在解决秋燥导致的一系列现象或疾病。因此，中药调养的总原则应以清润为主。

1、清燥益气生津健康饮食

秋天阳气渐衰，阴气渐盛，气候干燥，多风多尘，秋燥易伤津耗气，药物调养应重在清燥益气生津。如选用桑叶、桑白皮、苏叶、太子参、西洋参等药物进行配方调治。生活小常识

2、滋阴润肺濡肠 生活小常识

肺为娇脏，与秋令燥气相通，容易感受秋燥之邪。初秋多温燥，深秋多凉燥。秋令宜选用具有滋阴润肺濡肠的药物进行配方调治。如百合、枇杷、蜂蜜、沙参、麦冬、胡麻仁、阿胶、玉竹、生地、玄参、白芍、瓜蒌仁、天花粉、甘草等。肺燥肠秘，肺气不降则咳嗽、气喘，应配合润燥化痰止咳的中药，如杏仁、枇杷叶、紫菀、款冬花、半夏、瓜蒌皮、陈皮、浙贝母、川贝母、白芥子、莱菔子、苏子等。 健康知识

3、兼顾健脾补肾

中医认为，肺在五行中属金。根据五行相生的理论，脾（土）生金，肺（金）生水（肾）。因此，秋季在调理肺脏功能的同时要兼顾脾肾两脏。健脾益肺的有黄芪、党参、人参、白术、莲子、大枣等；补肾纳气、敛肺平喘的有核桃、白果等。在秋季还可通过有选择性的应用这类中药进行适当配伍做成中药调养便方、药膳食用。 健康饮食

接下来就来看看常用的药物

1、滋养肺阴健康养生

麦冬：可防治初秋暑热未退或秋令燥邪伤阴见口燥咽干、咳嗽咯血、口渴便秘、心烦心慌等症。本品是秋季调养的佳品。一般入煎剂，每次10-15克，亦可用开水泡代茶饮服，每次。 健康知识

天冬：可防治秋季温燥伤肺。 健康知识

石斛：可防治燥热伤津出现的口干舌燥、咽干目涩、大便秘结等症。 普及健康知识

玄参：对燥邪为患有调养作用。 健康养生

生地：能防治秋季燥热伤阴或肝肾阴虚出现的口干口渴、潮热盗汗、虚烦不眠、须发早白、肠燥便秘等症。生活小窍门

沙参：能防治秋季肺燥或肺热咳嗽，口渴咽干、大便秘结等症。 普及健康知识

玉竹：对于秋季的燥咳证，阴虚劳嗽或阴虚外感等均有防治作用。

百合：可作为秋令补益肺气、润肺生津的常用品。

天花粉：能防治秋季肺热燥咳、津伤口渴等症。 健康养生

黄精：对于秋季的阴虚劳嗽、肺燥咳嗽等证有防治作用。

阿胶：秋季用阿胶能起到养血滋阴润肺等作用。 健康小常识

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