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心理健康:心理衰老的引发原因有哪些

2023-06-07 分类:百科

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今天小编要向大家分享下心理健康:心理衰老的引发原因有哪些?的生活常识,感兴趣的朋友快来了解下吧!关注生活百科专栏,让生活更简单!

衰老,是我们每个人都要面对的事情,生理的衰老让我们的形象会受到影响,而心理的衰老却会影响到我们的生理健康,那么,是什么让一些年青人出现了心理提前衰老的问题呢?一起看看下面的文章了解一下吧。

衰老并不只是从皱纹开始,是有一天,你对周围的事物开始感到无趣,是你时常会长吁短叹,感到自己已经落伍了,是你开始沉默寡言,那份激情从你身上消失无踪……这时候,你面对镜子中精致却死气沉沉的脸庞,听到内心隐隐在说:“嘿,你老了。”

人的年龄包括生理年龄和心理年龄,心理学家把人未老先衰的心理行为表现,称之为“心理老化症”,它与身体健康密不可分,美国一些学者对加利福尼亚州约7000名居民进行了长达9年的调查研究,从中发现:一些孤独感重、心理衰老的人,其死亡率和癌病的发病率均比正常人高出两倍以上。此后,这些学者又对3809名美籍日本人进行调查研究,统计资料表明:心理衰老的人心脏病的发病率比正常人高出一倍。英国老年医学家在对早衰者的一次调查中发现,约有76%的早衰者在生理衰老之前,都出现了不同程度的心理衰老。表现为终日被失落感所困扰,出现忧郁、焦虑、烦躁、孤独、失眠等抑郁症状。

测一测

是什么偷走了我的心理青春?

俗话说,人老先老心,心理的衰老将进一步促使机体的衰老,那些未老先衰者总是人未老而心态先老者。虽然躯体的衰老我们无法自控和改变,但心理老化是可以自我调节和控制的,你可以有针对性地修复心理衰老区域,保持一颗年轻的心才是健康快乐的源泉。请根据你的第一感觉,选择“是”或者“不是”。

A 在周末或是睡前还常常惦记起工作中的事儿

A 有时会因为心里莫名的焦躁与不安而想要摔东西

A 经常会有失眠或是睡不踏实的时候

A 对于自己的方案和想法,最怕听到不满或是相反的声音

A 总担心人际关系会处理不好或是得罪人

B 有时喜欢看网上那些血淋淋的图片或是画面

B 最近吃什么都不香,或是看什么都想吃

B 除了同事以外,已经很久没有和以前的朋友联系过了

B 总是开着电视不断换台,耗到很晚才入睡

B 偶尔身上有一些小的瘀伤或是磕碰,自己根本就不会注意

C 最怕手机在周末响起,有时甚至都出现“幻听”了

C 听说半夜12点照镜子会看到鬼,所以一直都不敢照

C 在浴室洗澡的时候,有时不太敢闭上眼睛

C 听见周围人在议论某些话题时,就觉得心里不踏实

C 偶尔会在噩梦里被吓醒,也偶尔会有“鬼压床”的经历

D 对于朋友或是同事的邀请,总是找理由拒绝

D 对于一些消极的观点或新闻总是深信不疑

D 常会嫉妒或是觉得老天爷对自己不公平

D 常常在朋友或是家里人面前数落同事和领导

D 觉得最近人际关系好像出了点问题,周围不靠谱的人越来越多

答案揭晓

在以上20个小题中,请回顾一下,哪一组你所回答的“是”最多,对应以下相关解读。

A 焦虑操劳:人们在感叹岁月不饶人时说上一句“操心操的”。焦虑就像是在内心世界的一把火,使你陷入没完没了的忙碌和毫无必要的操心当中,最直观的影响是内分泌的紊乱。长期焦虑,不仅会加速生理的衰老,更容易催生出心态上的“老姑婆”。

抗衰支招:下一次,当你的脑海中再次浮现出与此时无关且让你担心焦虑的画面时,告诉自己深呼吸。然后,马上告诉你的家人或是朋友(注意挑比较开朗的那种人)令你担心的事情,在他们的劝慰下,焦虑自然就会缓解大半了。

B 麻木应对:“麻木”被看作是一种都市人常用的心理防御方式。能够很有效地令我们忘了自己的需求,在各种负面情绪面前变得百毒不侵,代价则是我们对于正面积极的心理感受也同样失去了敏感性。结果自己的心在不知不觉中“未老先衰”了。

抗衰支招:抗麻木的一个最直观的调整办法就是尝试着恢复规律的生活作息,强迫自己多运动,给自己做好吃的,找一些好玩儿的活动或是圈子加入进去。

C 现实惶恐:如今每个为生计打拼的都市人都会缺少安全感——福利没保障,食品没保障,住房没保障……现实依然如此骨感,我们要么让自己阿Q一点,要不就成天提心吊胆、一惊一乍地过活。而关键在于,一个人因为缺乏安全感而总是不够放松,那么绷紧的可能不只是神经,还有脸上的皱褶——人都是“吓”大的。

抗衰支招:如果你能更好地放开自己,多去结交一些好玩的人或是类似的圈子,多和朋友、同事沟通、打成一片,相信那种心里没底的感觉便会随之消失了。

D 抱怨不满:年龄越小,眼泪越少。当一个孩子开始抱怨时,他便远离了那个纯净的、真挚的内心世界。对于我们成年人也一样,抱怨只会累积你的心理年龄,把你变成一个“怨妇”。而不满就像是个心理黑洞,你越是抱怨,被它吸走的心理能量也就越多。

抗衰支招:感受是丰富的,高兴也好,愤懑也罢,都是宣泄的方式,而抱怨则是单一负面的,且加剧不幸福感。因而,渐渐尝试多表达你的感受,而不是一味抱怨。

心理年龄的老化,很大程度上是由自己的心理暗示决定的,

一旦心理上认为自己老了,你就真的已经老了。

延伸阅读:

驱蚊生活小常识

驱蚊生活小常识

窗纱是我们常用的,也是最有效的。窗纱,纱孔的大小要合适;装纱时,应有一点余量,用来掩盖一些窗缝。装了窗纱,只能挡住大部门蚊子,接下要做的很关键:

1.油烟脱排机出口,洞那么大,很容易被人忘记,出口应装纱。

2.排风窗口也不能漏掉。

3.出水口:洗手池、洗衣机、浴缸等等,这些地方有的虽有存水弯头,由于虹吸现象,挡不了蚊子,特别是下大雨,水位上升时,蚊子会大量从这些地方钻进来,可用窗纱布把口盖住。

4.门缝的处理,有时候门缝很大,用门条也封不住,特别是门底下的缝,用窗纱从底下过,里外把纱固定,最好放松一点,蚊子就进不了啦。

5.再细细检查有没有蚊子可钻进来的小孔与缝,用胶带粘、海绵塞。

我们看看另一种办法——把用过的失去药力的蚊香药片,轻轻滴上几滴风油精,插上电源,就能达到较强的驱蚊效果,又节约药片。遇上停电还可以把用过的一两片药片,一块点燃,几分钟后,就能起到驱蚊灭蚊的效果。

蚊子怕什么植物?

除了蚊香外,蚊子还怕什么气味?可以在房间里面种什么植物吗?

蚊子最怕的,还有刺鼻的气味。另外还有烟,大蒜。

有的植物具有特殊的香气或气味,对人无害,而蚊子、蟑螂、苍蝇等害虫闻到就会避而远之。这些特殊的香气或气味,有的还可以抑制或杀灭细菌和病毒。这些植物包括: 晚香玉、除虫菊、野菊花、紫茉莉、柠檬、紫薇、茉莉、兰花、丁香、苍术、玉米花、蒲公英、薄荷等。

1.夜来香

又名夜香树,原产美洲热带。叶片心型,边缘披有柔毛,每逢夏秋之间,在叶腋就会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花,当月上树梢时,它会飘出阵阵清香,这种香味令蚊子害怕,是驱蚊佳品。

夜来香花的香味浓烈,对于患有高血压和心脏病的人,长期闻这种浓郁的香味可能会发生呼吸道难受的情况,所以夜来香在盛花期间不要放在室内。

2.薰衣草

一种蓝紫色小花,原产地为地中海,花型像小麦穗,通常在六月开花。薰衣草本身具有杀虫效果,人们才将它做成香包放在衣橱中,也有放在卧室的,用于驱蚊。

3.猪笼草

食虫植物,捕蚊高手。

可药用,对肝炎、胃痛、高血压和感冒等有一定的疗效。

4.天竺葵

也就是gaigoo老师所说的“非洲天竺葵”。

5.七里香

四季常绿的小灌木,外形成伞房状,叶小亮泽,花白繁密,结红色果实。摸其叶片会感到浓浓的甜香,驱蚊效果很好。

6.食虫草

菊科草本植物,花小黄色,一株植物可有数百只花头,各花头的外围有粘液,只要有小蚊虫落在上面便被粘住了,虫子的尸体会慢慢的消化作为其生长营养;若是有灰尘落在上面,数天后也被消化的无影无踪。家中摆上一盆食虫草捉虫又吸尘.

7.逐蝇梅

枝叶和花散发出蚊蝇敏感的气味,具有很强的驱蚊功效,对人体无任何伤害。

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