心理健康：七步让你快速走出失败阴影

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下面小编要向大家介绍下心理健康：七步让你快速走出失败阴影，看起来复杂实则是简单的，掌握好技巧就OK，喜欢就赶紧收藏起来吧！

每个人并不可能总是成功的，失败虽然让人很讨厌但是却是你成功的动力。但是一些人失败后常常会沮丧，失去信心，无法从失败阴影中走出。总是生活在失败阴影中会影响心理健康。今天小编就为大家介绍七步让你快速走出失败阴影。

1) 寻找意义

问问你自己，该如何利用这些糟糕的经历。在《寻找生命的意义》一书中，Victor Frankl写到他发现自己在纳粹集中营所承受的痛苦的意义。下面是几种能够帮助你发现意义从而面对痛苦的方法：

• 它教给你什么?

• 它让你更坚强/更善良/更有智慧了吗?

• 即使短短一瞬的糟糕体验也会让你快乐的时刻更美好。

2)记一份失败日志

记录你的失败、难堪或错误，失败日志可以成为你奋斗目标的清单。这一点似乎是在奖励失败，看起来很奇怪，但这样做有两个主要目标：

1. 它让你在自尊心为唯一赌注时更愿意冒着风险争取机会。

2. 它帮助你更关注自己的学习和成长而不是别人的看法。

我甚至听有的人说，如果没有每年经历几次失败，他们就会认为自己没有足够努力去地尝试。

3) 寻找新目标

不要沉溺在过去当中。摆脱习惯的最好方式是重新找到新的动力，寻找一个新的目标或追求。新的挑战能让你停止去想自己过去的失败，并开始关注一些积极的东西。同时新的目标还带来未来成功的机会，而不是让你深陷在错误当中止步不前。

4) 远离惯性压力源

你面对巨大压力的能力取决于你能否很好的处理那些轻微的压力。如果你的生活一直让你处于崩溃边缘，那么你需要好好整理一下以便更好的面对压力，这里有几个小提示：

1. 通过保持体形来维持充足的能量供应。

2. 请那些总是消极的人离开你的生活。

3. 寻找适合你的发泄压力的方式，能帮你更快的复原而不是加剧你的沮丧。

延伸阅读：

生活中不能不知道的小常识

1、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

2、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

3、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。

4、手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。

5、冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。

6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

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