心理健康：中秋节情绪低落易抑郁

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中秋节前，情绪低落抑郁高发

随着中秋节的到来，记者在QQ群里看到了很多这样的留言：“中秋节由于加班我回不了家，心里觉得很愧疚。”“我孩子今年刚考上大学去外地了，这是他第一次离开我和他爸，我这心里可不是滋味了。”“我是一名大一新生，由于家庭条件不是特别好，中秋节是回不去了，我特别想他们。”

秋季本就是抑郁症的高发期。而中秋节是个团圆的日子，一些在这个节日无法团圆的人难免产生心理落差。

心理专家表示，随着生活节奏的加快、竞争的日益激烈，都会对人的心理产生重要影响。在秋天一些人会徒生凄凉、苦闷之感，如果中秋节时又无法与亲人团聚，心理上难免会失落。

哪些人会怕过中秋节

近年来，每逢中秋节，总有一部分人会感觉到心里空荡荡的，有人甚至害怕放假过节，这种因心理因素而导致的害怕过节，是种非正常现象。“恐节群”包括儿女不在身边的老年人、平日工作紧张且压力大的白领一族、事业或婚姻生活中的失意者和学生等四大人群。

心理专家认为，恐惧节假日的主要原因是伤感、失落等消极心理因素占据了上风。比如，儿女不在身边的老年人最不愿意过节，主要原因是节假日里老年人会倍感失落；另外，一部分事业不成功、婚姻失败的成年人，节假日里也会感到焦虑；还有一些课业负担过重的学生，节假日里得不到休息，也容易对过节产生冷淡心理；平常工作压力大的白领，节假日反而产生焦虑心理。

调整心态接受现实

“很多人在中秋节这个大环境中，很容易被其所左右。”心理专家表示，中秋节又叫团圆节，当父母看到别人家团团圆圆的时候，自己的孩子却因为种种原因没能回来过节，心理上难免会失落。这时提醒作为父母的，应该把更多的精力放在自己的生活中，比如说和老伴出去旅旅游，和老伙伴们聊聊天聚一聚，重新回到自己的生活圈子中。

俗话说每逢佳节倍思亲，很多在外工作的人，到了这样团圆的节日，心里就难免产生愧疚感。由于工作繁忙，很多年轻人在正常的工作时间里，很少能够顾及到想家的情绪，但每当节日来临的时候，这种情绪就会变得非常强烈，浓浓的节日气氛也在无形中勾起了这些人的思乡之情。久而久之就会产生一种负面情绪。这时可以通过拨打电话，从网上给父母家人邮寄礼物的方式排解心中的负面情绪。

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缓解胃疼的生活小常识

缓解胃疼的生活小常识

1.精神胜利法：胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2.放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3.吃点东西：胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4.给点温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

穴位疗法

(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

(3)揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

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