心理健康：你的心理超符合了吗

身体才是革命的本钱，健康才是人生的首要任务。接下来小编为大家介绍心理健康：你的心理超符合了吗？的生活小常识，感兴趣的朋友赶紧过来看看吧！

人的心理承受能力有一定限度，如果所受的刺激超过了这个限度，即为心理超负荷。

医学研究证实，人体在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化。若持续时间过长，人体的某些重要器官的功能会衰竭，甚至崩溃，引起疾病或原患疾病急剧恶化，甚至诱发猝死。

那么，如何知道自己心理是否超负荷呢?专家经大量研究认为：

一、近期(一两周内)受过强烈的劣性精神刺激，或长时间内连续反复受到劣性刺激，精神一直持续在紧张状态之中。

二、较长时间(两周以上)内经常出现疲惫感，尤其是睡一夜觉，清晨起床后仍感到很疲倦，或出现原因不明的极度疲劳。

三、懒言、寡语、抑郁、不愿意与他人交往、心慌意乱、烦闷不安、好生气等。

四、食欲下降、头痛、失眠、便秘或腹泻、血压波动、心律不齐等。

五、工作和学习效率下降，注意力不集中，记忆力减退等。

如果基本上符合上述其中的三项以上并查不出其他原因，心理超负荷即可确立。这是对身体健康状态发生危险的报警信号，千万不可轻视大意。

一旦发现自己的心理超负荷，最好停止或减轻工作或学习量，立即休息，另外还要消除劣性精神刺激的影响。

延伸阅读：

地震现场如何进行急救

地震现场如何进行急救

1、呼吸心跳停止立即行心肺复苏，首先要清除掉口鼻腔中的泥土，保护呼吸道通畅。迅速转送医院。

2、休克伤员平卧，尽量减少搬动。地震造成的休克往往伴胸腹外伤，要迅速转送医院。

3、开放伤快迅清除伤口周围泥土，用敷料或其它洁净物品包扎、止血。地震造成开放伤口破伤风和气性坏疽发生率很高，应尽快送医院彻底清创，肌注破伤风抗毒素。

4、四肢骨折选择一切可利用的方法进行妥善固定(见骨折固定方法)后迅速转送医院。

5、脊柱骨折地震多见。脊柱骨折现场不易发现。因此，搬动和转送时要格外注意。颈椎骨折搬动时要保持头部与身体轴线一致;胸腰椎骨折搬动时身体保持平直，防止脊髓损伤。有截瘫时同样要按上述方法搬动，防止加重脊髓损伤。颈骨折要围领等方法固定。所有脊柱骨折都要用平板搬运。途中要将伤员与平板之间用宽带妥善固定，尽量减少颠簸对骨髓造成的损伤。

怎样搬运受伤人员

若只有一位救护员可采取的方法

扶行法

适宜清醒伤病者。没有骨折，伤势不重，能自己行走的伤病者。

方法

救护者站在身旁，将其一侧上肢绕过救护者颈部，用手抓住伤病者的手，另一只手绕到伤病者背后，搀扶行走。

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