心理健康：天气变化剧烈 不少人情绪低落

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为大家分享最全，最专业，最详细的生活健康小常识，今天为大家准备了心理健康：天气变化剧烈，不少人情绪低落的生活常识，望给烦恼中的你一点帮助与了解。

前段时间，天气变化剧烈，阴雨连绵，不少人反映情绪低落，干什么都没劲，情绪也易失控，不知道怎么回事。“气候与情绪是有关系的。”金华文荣医院心理中心金小丰主任说。

世界卫生组织的一份资料表明，1982年至1983年的“厄尔尼诺现象”，让全球大约10万人患上抑郁症，精神病的发病率上升8%，交通事故也至少增加了5000次以上。究其原因，是“厄尔尼诺”这种异常气象变化，引起全球范围的气候异常和天气灾难，超越了一部分人的心理承受力。

金小丰说，人首先是自然的产物，有其自然属性。生命的进化过程，本身就是适应自然、群体改变的过程。外在气候环境，是生命生存、进化、突变的重要条件，自然会对人类产生重要影响。这种影响包括物质生物层面的，当然也包括精神心理层面的，这就是为什么人类如此重视气候环境的缘由了。

我们古人有极高的生活智慧，早已把天与人作为统一的整体来研究生命的内涵，即所谓“天人合一”。且古人早有“天昏昏兮人郁郁”之说，证明气候变化确实会影响人的情绪。

另外，情志与四时之节气也有关联。比如，女人易伤春，男人会悲秋。因为女人属阴，容易和春天的生发之气相感。春天万物生长发育，容易诱发女人生育本能冲动，导致抑郁和情志不畅。而男人属阳，比较容易跟秋冬的阴气相感。秋季来临时，万物结果，男人在这个时候看到自己还一无所成，就会悲从心来，易于焦虑烦躁。所以古人对治的方法，就是在秋天的时候征兵，以建功立业来化解悲情，平息秋季的肃杀之气。

金小丰说，并不是所有人都会和四时之气、气候阴晴无常相感应。对心理健康的人来说，气候异常偶尔也会发生情绪波动，这是正常的，其原因大都是出于不能达成个体行为目的而感知的，有一过性的特点。但相对于有隐性心理疾患的人来说，如果存在持久的负性情绪反应，就值得重视了，因为这往往会诱发严重心理问题和精神疾病。

“什么是隐性心理疾患?就是自己和别人都不知觉的内在心理异常运作系统，在外在媒介的催化下会随时引爆的‘心理炸弹’。这种‘炸弹’的危害性很大，会毫无征兆‘炸毁’自己，也会‘炸毁’别人，媒介体可以是气候也可以是应激事件等，因此早发现早治疗是去除‘心理炸弹’的重要途径。”金小丰说，评估自己是否有隐性心理疾患，可以从这几个方面去衡量：一是有躯体疾病。现代研究发现，大多数躯体性疾病，都和心理问题有关;二是有睡眠障碍，包括失眠、易醒、睡醒后不解乏等;三是饮食不正常，营养不均衡;四是存在持久负性情绪反应，比如长久处于忧郁、低落或焦虑、愤怒、躁狂、兴奋等状态;五是家庭、社会环境适应不良以及各种人际关系紧张，特别是亲人间关系紧张;六是经常发脾气，包括对自己的自责、后悔、经常抱怨，每天抱怨超过10次;七是经常做不易被别人发现的不符社会规范的事等等。如果符合其中一条，都可能存在心理疾患。

那么怎么解决心理疾患呢?金小丰说，对应之策就是尊重自然，应天之序善养身心。该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，该干活时干活，该玩耍时玩耍，真正活在当下。不要睡觉时思考，吃饭时多心，玩耍时又去想工作。还有就是要多走路多运动。很多人以为运动只为健身，殊不知运动更是健心。用心去体会运动，去感知运动，去察觉运动的当下每个细胞新旧能量更迭，运动效果就会事半功倍，心态就会更加平衡和谐。

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驱蚊生活小常识

驱蚊生活小常识

窗纱是我们常用的，也是最有效的。窗纱，纱孔的大小要合适;装纱时，应有一点余量，用来掩盖一些窗缝。装了窗纱，只能挡住大部门蚊子，接下要做的很关键：

1.油烟脱排机出口，洞那么大，很容易被人忘记，出口应装纱。

2.排风窗口也不能漏掉。

3.出水口：洗手池、洗衣机、浴缸等等，这些地方有的虽有存水弯头，由于虹吸现象，挡不了蚊子，特别是下大雨，水位上升时，蚊子会大量从这些地方钻进来，可用窗纱布把口盖住。

4.门缝的处理，有时候门缝很大，用门条也封不住，特别是门底下的缝，用窗纱从底下过，里外把纱固定，最好放松一点，蚊子就进不了啦。

5.再细细检查有没有蚊子可钻进来的小孔与缝，用胶带粘、海绵塞。

我们看看另一种办法——把用过的失去药力的蚊香药片，轻轻滴上几滴风油精，插上电源，就能达到较强的驱蚊效果，又节约药片。遇上停电还可以把用过的一两片药片，一块点燃，几分钟后，就能起到驱蚊灭蚊的效果。

蚊子怕什么植物?

除了蚊香外，蚊子还怕什么气味?可以在房间里面种什么植物吗?

蚊子最怕的，还有刺鼻的气味。另外还有烟，大蒜。

有的植物具有特殊的香气或气味，对人无害，而蚊子、蟑螂、苍蝇等害虫闻到就会避而远之。这些特殊的香气或气味，有的还可以抑制或杀灭细菌和病毒。这些植物包括： 晚香玉、除虫菊、野菊花、紫茉莉、柠檬、紫薇、茉莉、兰花、丁香、苍术、玉米花、蒲公英、薄荷等。

1.夜来香

又名夜香树，原产美洲热带。叶片心型，边缘披有柔毛，每逢夏秋之间，在叶腋就会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花，当月上树梢时，它会飘出阵阵清香，这种香味令蚊子害怕，是驱蚊佳品。

夜来香花的香味浓烈，对于患有高血压和心脏病的人，长期闻这种浓郁的香味可能会发生呼吸道难受的情况，所以夜来香在盛花期间不要放在室内。

2.薰衣草

一种蓝紫色小花，原产地为地中海，花型像小麦穗，通常在六月开花。薰衣草本身具有杀虫效果，人们才将它做成香包放在衣橱中，也有放在卧室的，用于驱蚊。

3.猪笼草

食虫植物，捕蚊高手。

可药用，对肝炎、胃痛、高血压和感冒等有一定的疗效。

4.天竺葵

也就是gaigoo老师所说的“非洲天竺葵”。

5.七里香

四季常绿的小灌木，外形成伞房状，叶小亮泽，花白繁密，结红色果实。摸其叶片会感到浓浓的甜香，驱蚊效果很好。

6.食虫草

菊科草本植物，花小黄色，一株植物可有数百只花头，各花头的外围有粘液，只要有小蚊虫落在上面便被粘住了，虫子的尸体会慢慢的消化作为其生长营养;若是有灰尘落在上面，数天后也被消化的无影无踪。家中摆上一盆食虫草捉虫又吸尘.

7.逐蝇梅

枝叶和花散发出蚊蝇敏感的气味，具有很强的驱蚊功效，对人体无任何伤害。

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