心理健康：窗外窗内两种人生一个世界

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星期日，我最喜欢到中环一间咖啡室去吃下午茶。这天，选了一个窗口位，靠着落地玻璃而坐，正在优哉游哉，享受这个充满米兰情调的环境。

眼睛由墙上挂着的米兰歌剧院海报，慢慢地溜到窗框上那古雅的深茶色天鹅绒布幔，突然发觉窗台外面坐了一排“宝妹”，背贴着玻璃窗与我几乎相靠而坐。

我吓了一跳，一片玻璃，竟然隔开了两个不同的世界。

一个已经埋没的记忆突然被重新翻开。

看窗外的人生悲喜剧

小时家住北角，在一条斜路上。我的床也是靠在对街的窗下，我在床上站起来，就可以望街。

初时望的是一片山景，渐渐地起满了四层高的楼房，因为在斜坡上，车房都建在下层，后来不知怎的，连车房也住满了人。

那时很多由外地来的人，往往好几家人在用一个密不透风的车房，大热天时，住客都睡到街上去。帆布床就架在我窗外，让我晚晚都与陌生人隔墙而眠。甚至把收音机挂在我的窗上。他们听什么节目，我也听什么节目，他们之间的是非瓜葛喜怒哀乐，我也了如指掌。

窗外有家，上海话，福建话，潮州话，我都学会一点，尤其是骂人的话。

最喜欢看对面一对不停吵骂的夫妻，往往在半夜把我闹醒，爬起床来，只见女的拿着菜刀追着男的，追上时，却只是一边骂一边斩男人手中的雨伞。

又有一次，传来女人凄厉的尖叫，对男人说：不许你走，你走的话我就当众把衣服脱掉！

男人还是走了，女人真的当众脱衣。我还记得她那一身乱七八糟的内衣，及一边捶胸一边擦眼泪的神情。

那时电视机并不流行，我的一扇窗却供给我无限的娱乐。人与人之间自导自演的互动剧本，比任何剧作都来得有趣。

一夜，我突然听到蓦然一响，爬上窗来，看到一个男人俯伏在马路与行人路相接的地方，与我相隔不足五尺。

有声音在大叫：有人跳楼呀！

从此我就不断见鬼。

别人的故事，也是自己的故事

窗外的景象，有时会延续到窗内。一天，一位少女抱着一个初生婴儿，在我家大门前呆坐。听大人们说，她是未婚妈妈，被家人赶了出来，无处可去。

延伸阅读：

最基本的生活保健常识

最基本的生活保健常识当然是生活习惯的改变了。常言道，“温水刷牙，牙齿喜欢”，““冷水洗脸，美容保健。”“热水洗脚，如吃补药”。这些话是不无道理的。尤其是在冬季，更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事，否则对健康是不好。下面就由小编小编为大家解析这些保健常识的原理和方法。

温水牙

健康谚语说： “刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。”用温水刷牙对牙齿健康有利，这是有一定科学道理的。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源出在“凉水刷牙”这一习惯上。牙齿可以在35。E～36.5℃进行新陈代谢，所以用这样的水温刷牙，能够有效保健。

温水刷牙是一种良性保护剂，不论口腔、牙齿、咽喉有病无病都很适用。且用温水含漱，会感到清爽、舒服，口腔内的细菌、食物残渣更易清除。

使用温水刷牙，牙刷毛软硬适中，有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈，同时对牙龈还可以起到按摩作用，有利于牙龈组织的健康。而且牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰富，有利于口腔清洁。

冷水脸

用热水洗脸，会感觉暖和舒适，但是，一旦热量散去，毛细血管又会恢复原状，这样一张一缩，易使人面部皮肤产生皱纹。而用冷水洗脸，则可有效地改善面部血液循环，增强皮肤弹性和机体御寒能力，预防感冒等病症。

每天用冷水来洗脸，不仅有益于身体健康，而且还可以使脸部皮肤长久保持光滑湿润。用冷水来洗脸，’水温20℃左右即可，一般情况下，从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用来洗脸。用冷水洗脸，会使皮肤的毛细血管收缩，经过一分钟以后，即出现反射性充血，加速血液循环，因而可以防止脸部长期暴露所造成的麻木和神经过敏。特别是在冬季，脸部汗腺孔收缩，如果用热手摩擦，就会使它猛然扩张，压迫皮肤下层的肌肉细胞，使其萎缩，从而引起表皮层的干涸、开裂，并易产生皱纹。同时，冷水洗脸还能增强皮肤的营养，促进皮脂分泌，皮肤显得白皙、光洁、富有弹性，不易感染皮肤病。

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