心理健康：只要是来自你的都是快乐的
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刚开始的时候，他总是匆匆地抱一抱我，就迫不及待直奔主题，以为就该是这样的，就从来没有多话，感觉像一场无声无息的战斗，没有丁点的反抗搏击，胜利来得太过轻易也就毫无欣喜。
突然有一天，他借来几张A片。两个人像作贼似的偷偷摸摸，关紧了门，拉严了窗，电视的音量调到最低。然而，那激情片里的男女主角毫无顾忌的呻吟声，还是把我们吓坏了，他在沙发上坐立不安，数次向窗外张望。我脑子一片混乱，不敢看他，只得把目光紧紧地盯在屏幕上，手硬硬地搁在膝上，僵得疼痛。好大一会儿，他还是磨蹭了过来，热热的手探到我怀里，让我浑身一阵战栗。
后来两人相互取笑，这是什么课程啊，还得用毛片来教导。
蓦然间，一切变成了一个快乐的游戏。他学会了运用温柔的手，撩拨我潜藏的热情。他的吻，细细密密地落在我颊上，温暖的胸膛，温柔而深情，让我情不自禁地发出愉乐的呻吟。
水乳交融的那一刻，我忍不住仰起身子，送上我的唇。他紧紧地拥抱着我，频频问，好不好，好不好，我点着头。他不相信，他用怀疑的眼光看着我，口气里是无法掩藏的沮丧，太愉了，是吗？我怎么不能再坚持一会儿呢。我抱住他，我说，不，很好了呀。他勉强地笑笑，翻过身睡了。
这成了他的心病。他总认为，他不行，他能力有限，他甚至从一开始就看时间，然后伤心地对我说，你看，我才坚持了这么会儿工夫。我给予他的肯定他全当做是一种无可奈何的安慰。他开始注意观察我的表情，只要我在他结束之前脸上稍有不悦，他就更为烦躁不安，认为自己没能送给妻子最美妙的快乐。
渐渐地，我也变得小心翼翼起来。我时刻害怕着，他会从我的脸上看出些什么。我尽力表现着，那种得到了充分满足的欣慰。但他还是忧心忡忡，于是更加频繁地索求着欢爱，试图从中得到一再的证明。我觉得很累了，心灰下来，总是一副懒懒的样子。我经常借故坐在电脑前，对他的等待视而不见。
有一晚，他兴冲冲地回来，一个劲儿地在我身边围转着，讨好地说笑，有意无意地试探，我忍不住，说，兴奋什么呢，他神神秘秘地拿出一个玻璃瓶子，对我说，好神奇的。喷一点就能坚持好久。我失笑，我说，哪来的，他说，药店买的呗。放心，不是什么江湖货。他笑眯眯地把我搂在怀里：老婆，今晚咱试试可好？
一切都准备好了，他豪情万丈，我柔情蜜意。谁知关键时刻，那所谓的灵药一喷上去，他倒彻底不行了，他急坏了，一个劲儿地喃喃自问，怎么回事，怎么回事，惶恐地看着我，我忍不住，大笑起来，他也觉得不好意思，转过头去嘿嘿笑。
第二天，那价格不菲的神药就被扔到了垃圾桶里。
他对我说，我要锻炼身体。他斜着双眼看我，我要拥有一副让你欲仙欲死的强壮身躯。我抿着嘴笑，说，好啊，帮他买了全套的运动服装鞋袜。而运动还未开始，他奉命出差去了。
去了差不多半个月，我们结婚后还从来没分开过这么久呢，晚上一个人躺在床上，倒是百般地想念起他来。我给他发条短信，养好精蓄好锐，回头床上见。
三更，听到门响，仿佛他回来了。睡得沉沉的，睁不开眼。犹似听到水声，好像是他在洗澡。转念，又怀疑自己，许是在做梦吧。
梦里感觉到他上了床，尚带着浴后水珠的手指，冰凉地搁在我肌肤上。他的唇也轻轻地覆上来，灵巧的舌轻轻地翘开我的唇齿。不自主地，便回应着他。他的手轻盈地爱抚着我，渐渐地便恣意放肆起来。我沉睡的身体在安静的年夜苏醒过来，变得激情澎湃。
激情过后，他尚紧紧拥抱着我。唇舌在我的身体上不肯罢休地纠缠着。我抱着他的头，轻叹一声，呀，真好。他笑起来。我低声呵斥，傻瓜，笑什么。笨死了。都不知道，这个东西哪能用时间来衡量呢。那种快乐，只在那一瞬间。也许一分，也许一秒。他在我怀里仰起头来，很无辜地说，你不说，我哪知道呀。我老怕它没给你带来快乐。我笑了，我说，亲爱的，只要是来自你的，哪怕只是一秒，都是快乐的。
美妙的性爱细节
周 杰
你想让丈夫在性爱中更热情吗？让他带给你做女人的性愉悦吗？那么，照下面的做，你们将更加甜美幸福。
肢体语言为恋情加温
肢体语言若运用巧妙，可以加速一段恋情的温度。当你与他独处，不妨以小动作增加两人的接触：适时轻拍他的手背表示赞同他的意见，轻抚他的秀发，在他耳边细语……作家吴淡如说，最有效的调情方式仍是深情凝视与专心倾听。“深情地凝视对方，让他感觉在你眼中再没有其他人存在。”吴淡如如此建议。有许多女人误认为当感情步入稳定之后，就不再需要调情来增加情趣。其实适当的调情不仅可以使你俩重燃初识时的恋爱之火，更能够让他的性欲“起死回生”。专家建议，以下几点调情守则适用于任何时刻与地点，而且效果都好得出乎人意料之外。
·边深情凝视他，边伸舌轻舔上唇。
·将中指轻触芳唇，来回摩挲，好像在品尝他的手指那般甜蜜。
·靠近他，伸出手以手指滑过他的后颈背，足以在短时间内使他的快感酥到骨子里。
·打开洋装背后的第一颗扣子，然后请他帮你完成其余部分。待他完成后出其不意地转身投进他怀里，给他甜蜜的赞赏。
·两人独处同行时，在他耳畔轻轻诉说对他的倾慕或赞美，甚至大胆说出惹火煽情的调情话，当你确定两人皆有意思更进一步时，包管他立刻兴奋起来。
·以退为进，踏出调情的第一步
著名精神医学部主任江汉光根据多年临床经验表示：对于男人来说肉体上的亲密接触往往比在心理上了解“被需要”更能增强他的安全感。所以，适时地对伴侣调情，绝对能使恋情绽放出不一样的火花。
调情能给恋情带来正面影响，不仅能抓住爱人的注意力，增加你俩的亲密度，也能让伴侣了解不仅他需要你，你也渴慕他的热情。
如果你生性保守，想借调情来使已呈疲乏的恋情起死回生却又无从下手，请记住适时展现柔弱，央求伴侣帮助是第一守则。新闻工作者叶树姗在事业上的表现有目共睹，但当她和伴侣独处时，却会提醒自己不要过于强悍，并在家务琐事上要求伴侣帮助，以满足男人“被需要”的优越感。“在丈夫面前我绝不亲手开罐头开洗衣机，也不插手修车等粗重的工作，虽然我独立生活的能力绝不比他差。”叶树姗认为，在伴侣面前表现柔弱、要求帮助，能够增加彼此的生活情趣。
借调情开发性自我
也许你会因自己没有傲人的胸围、身材不若C1ndy CraNford喷火，又缺乏郝思嘉“小野猫”般的气质，所以从不觉得你有与男人调情的潜力。其实专家说，一位吸引人的调情者重点并不在于拥有美貌，而是展现自信与专注。文化大学夜间部宣传系主任方兰生表示，专注的眼神与美好的 仪态是他认为最有效的调情手段。他说：“细心观察，体认对方的需要，就是最令人无法抗拒的调情方式。”
就两性相处来说，坦承自己的性需要，让伴侣了解如何取悦自己，才能让两人更快速地达到感官愉悦的巅峰，这是调情的功效所在。“让调情成为生活的一部分”并不是鼓励你做一只不甘寂寞的花蝴蝶，而是当你了解开发性自我，乃至于经营两性生活的重要性后，你自然就会将它内化为个人特色的一部分。积极开发性自我能让你在两性关系上无往不利。因为男人永远不知道下一步你会带给他们什么样的惊喜。告诉他这是个会为你生命增添色彩的男人，于是你舔舔双唇，含情脉脉地看着他，漾出一个甜蜜笑容后甩头转身离开。你优雅地迈着步伐款摆曲线，可以感受到背后的他正以灼热眼光吐露倾慕。于是你知道自己的调情策略已大获全胜，为一段新恋情拉开了美妙的序幕。
延伸阅读：
怎样游泳减肥?
怎样游泳减肥?
1.最好40分钟以上
有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。
2、游泳后容易饿，饮食要控制
至于游泳会导致脂肪层加厚，只有长期在水中进行训练的专业游泳运动员，才会适应性地增加皮下脂肪厚度，用以阻止热量的丢失。作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，才会瘦不下来。人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多，得不偿失。
3、姿势正确效果才好
游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本可以提供动力的腿部反而成了累赘。
游泳减肥多久见效
专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。
在游泳减肥过程中，每一种不同的动作都有不同的妙处--蛙泳可以锻炼胸腔，自由泳针对你的肩部，仰泳则可以锻炼你的背部。无论你以何种方式游泳，你的腿部和臀部都可以达到非常理想的锻炼效果。如果你踩水的时候足够用力，如果你游到一定的速度，你还可以在一小时内消耗掉1932卡路里的热量，当然，坚持以较慢的速度游泳同时还可以锻炼耐力。
实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
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