婴儿补钙吃什么好 婴儿健康饮食指南

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对于处婴儿期的宝宝来说，补钙吃什么好是父母们经常会考虑的问题，今天生活百科专栏小编在此给大家分享婴儿健康饮食指南。

1婴儿补钙吃什么好？牛奶

健康饮食指南：牛奶养分丰厚，是人体钙的最好来历，并且钙磷份额十分恰当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"挨近完美的食物"，最理想的天然食物。

2婴儿补钙吃什么好？酸奶

健康饮食指南：酸奶还是钙的杰出来历，饮用一杯15O克的酸奶，能够满足10岁以下孩童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3婴儿补钙吃什么好？奶酪

健康饮食指南：奶制品是食物补钙的最好选择，奶酪是含钙最多的奶制品，并且这些钙很简单吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4婴儿补钙吃什么好？含钙橙汁

健康饮食指南：橙子被称为“疗疾佳果”，富含丰厚的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

5婴儿补钙吃什么好？干酪

健康饮食指南：干酪是一种由牛奶经发酵制成的,养分价值很高的食物。干酪中的盐类富含很多的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

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