立秋后脾胃虚弱者要吃什么来调养自己的脾胃虚弱

立秋了，秋天是个丰收的季节，也是适合养生的季节，脾胃虚弱的人应该如何来调养呢？小编来告诉你立秋后脾胃虚弱者要吃什么来调养自己的脾胃虚弱

1立秋后脾胃虚弱者要吃什么来调养自己的脾胃虚弱

进补不一定要大鱼大肉。对于脾胃虚弱者来说，秋季进补选素食更合适。芋头、红薯、萝卜、包心菜等都可以。简简单单的食材才能让你温胃保健。

提到进补，人们大部分想到肉类食物、营养品之类的，其实对于脾胃虚寒的人来说，选择素食进补反而有益健康。

2粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。粳米对脾虚的患者来说无疑是必须的选择，每日吃适量。

3香菇牛肉汤

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。这款药膳治疗脾虚，有调理功能。

4炒牛肚土豆丝

熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可，家常菜对脾虚的调理作用还是很显著的，毕竟平时的饮食习惯都体现在家常菜里。

5扁豆馅包子

鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟，扁豆包子不是谁都喜欢吃，但是脾虚的患者还是最好考虑一下吧。

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