张馨予封面大片露蛮腰 塑造女神级完美腰线
2023-06-07 分类：百科
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每个人都想拥有一副好皮囊，廋腰其实并不难，接下来小编要向大家分享个简单的张馨予封面大片露蛮腰 塑造女神级完美腰线教程，有效廋腰不在话下。
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看电视转呼啦圈
转呼啦圈很多人都试过，而且减肥效果也是有目共睹。每天花上大半个小时转呼啦圈，转掉腰腹部赘肉。
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仰卧起坐
正确的仰卧起坐动作是，双腿弯曲，不用第二者压着腿部，利用腰部的力量，令上半()身起来。注意双手不要抱头，因为这样很容易拉伤颈椎。每次做50个，往后可以逐渐增加强度。
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