用机器丰胸有效果吗 快速丰胸方法技巧

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现在小编大家也就是广大的图钉们，整理编辑了用机器丰胸有效果吗？ 快速丰胸方法技巧，真心的希望大家能够喜欢，对点几个赞，多分享一下就是对小编最大的支持了，我们一起努力，让丰胸频道越做越好！

对于胸部，不同的女人有不同的烦恼，关于丰胸，不同的女人有不同的缘由。原因不一样：有的是青春期胸部发育不良想要促进发育，有的是因为胸部成型后仍然偏小，有的...

对于胸部，不同的女人有不同的烦恼，关于丰胸，不同的女人有不同的缘由。原因不一样：有的是青春期胸部发育不良想要促进发育，有的是因为胸部成型后仍然偏小，有的是产后胸部下垂、松弛，目的不一样：有的是为了让自己更加丰满动人，有的是为了挽回婚姻爱情，有的是为了提升自己的事业线。但目标都是一样：都想拥有一个让自己骄傲、让男人爱慕的完美胸部，都想通过最简单、最安全的日常丰胸方法实现自然丰胸。提到机器丰胸有效果吗？是值得引人思考的问题。

可以，主要是锻炼胸大肌，促进乳房丰满。

先做好热身，15分钟左右，下面动作隔2-3天做一遍。

1、杠铃卧推，10-12RM或12-15RM,即用的重(整理)量刚好只在这两个次数范围内。做4组，组间休息时间1分钟，动作间休息时间3-5分钟。

2、哑铃飞鸟，可以用蝴蝶夹胸代替，10-12RM或12-15RM，做4组，组间休息时间1分钟，动作间休息时间3-5分钟。

3、坐姿器械推胸，10-12RM或12-15RM，做4组，组间休息时间1分钟，动作间休息时间3-5分钟。

除了机器可以丰胸，还可以通过做运动来达到丰胸的目的。可以使胸长大的四种丰胸运动

一、向下俯卧撑

1、两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘

2、身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位

3、为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节 重点说明：试着慢慢做8—12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。

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二、胸部外扩收拢式

1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。

2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。

3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。 胸部不必过大，到C就差不多了，接下来就是让形状更漂亮，乳沟当然就是其中最直接的一点，坚持下去，相信你也可以拥有诱人乳沟! 这套动作刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组对照符合。从此可按照自身的环境逐月增加每组的次数和每天的组数。

三、挤球操

1、坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球

2、保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。

对于胸部，不同的女人有不同的烦恼，关于丰胸，不同的女人有不同的缘由。原因不一样：有的是青春期胸部发育不良想要促进发育，有的是因为胸部成型后仍然偏小，有的...

四、跪姿挺胸运动

1、跪在地上，将两手放宽撑在地面

2、保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。

3、同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。

重点说明：这个动作比较重要，因为它是练胸大肌，东方女人的胸部为什么很多胸型不漂亮，如乳沟没有深陷的感觉(非要靠挤压或者胸垫才能强性衬出来)，最根本的原因就是胸大肌萎缩，甚至没有胸大肌，所以胸型差的女性要经常锻炼这个动作以增加效果，且要坚持下去，当然，也可以辅助一下其他有益的方法。