中国钢管舞美女大赛选手露尽小蛮腰 轻松拥有第三维性感符号美腰
不要再羡慕人家吃不胖了，只要你想，好身材轻轻松松就可练就。今天廋腰专栏小编向大家分享中国钢管舞美女大赛选手露尽小蛮腰 轻松拥有第三维性感符号美腰教程，赶紧收藏起来吧！
全球首例钢管舞美女天团“POLE11”成立，中国钢管舞美女大赛11名美女成员露尽小蛮腰，大冬天都清凉上阵，十分火辣。
导语：全球首例钢管舞美女天团“POLE11”成立，中国钢管舞美女大赛11名美女成员露尽小蛮腰，大冬天都清凉上阵，十分火辣。水桶腰一直是不少女生的心头大恨，想要瘦腰成功，推荐以下瘦腰食物，吃一种，瘦一次。
NO.1 燕麦
燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素，对于体内()环保很多帮助。
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NO.2 地瓜
地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。
NO.3 苹果
苹果含有一种特俗的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到谁之后会膨胀，所以吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很多帮助，最后到瘦腰减肥的效果。
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NO.4 黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪()。
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