张家界男子悬崖全裸秀重口味 打造迷人腰部曲线

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要想人前美丽的发光，那背后也得付出不少。廋腰其实并不难，今天小编向大家分享张家界男子悬崖全裸秀重口味 打造迷人腰部曲线，喜欢就一定要坚持，变漂亮不仅仅只是说说而已。

日前，一组张家界男子悬崖全裸秀的照片在网上引起热议。照片中的男子在悬崖边裸体跳舞，他称用自己的行为艺术,呼吁舞蹈回归自然。这么重口味的舞蹈大部分网友都表示不能接受，还有网友吐槽叫他先把腰腹赘肉减掉再来秀。那么接下来小编就推荐几个男人瘦腰有效的方法吧！

导语：日前，一组张家界男子悬崖全裸秀的照片在网上引起热议。照片中的男子在悬崖边裸体跳舞，他称用()自己的行为艺术,呼吁舞蹈回归自然。这么重口味的舞蹈大部分网友都表示不能接受，还有网友吐槽叫他先把腰腹赘肉减掉再来秀。那么接下来小编就推荐几个男人瘦腰有效的方法吧！

日前，一组张家界男子悬崖全裸秀的照片在网上引起热议。照片中的男子在悬崖边裸体跳舞，他称用自己的行为艺术,呼吁舞蹈回归自然。这么重口味的舞蹈大部分网友都表示不能接受，还有网友吐槽叫他先把腰腹赘肉减掉再来秀。那么接下来小编就推荐几个男人瘦腰有效的方法吧！

第一招：睡前100次推腹按摩

消除小肚子最有效的就是腹部按摩，每晚沐浴之后，用手掌从脐部上方、胸骨下方开始，由上向下推按，按摩时要略微施力为妙，然后再围绕脐周，顺时针和逆时针各按摩100次，一周下来，你会发现腹部变平坦了解许多。想要效果加剩，不如再配合专门针对腰部和腹部的纤体霜，其中的植物纤体紧肤成分能促进皮肤细胞新陈代谢，有效提升松弛、紧实腰腹肌腹。

第二招：横膈膜式呼吸，收紧你的小肚腩

腹式呼吸指呼吸时腹部膨胀。而横膈膜呼吸时在吸气的(整理)同时横膈膜大幅上扬，而腹部反而收缩，练习时，最初可双手举至头上做欢呼状，胸部充分张开，这样易横膈膜上提。有意识地彻底运动胸部与横膈膜。

第三招：带脉、神奇的瘦腰穴位

带脉位于腰部最细的部位，也就是两侧、与肚脐同一水平线位置，这个穴位是人体最有效的减肥大穴，每天按摩能够帮助减少腰部赘肉，同时还能有效改善腹胀、便秘的问题，令小腹变平坦。每天早晚躺在床上，侧身放松时敲打，每侧各200下，对于纤瘦腰肢效果明显，如果你有便秘毛病，敲打两天就会见效。

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