三组针对性动作 打造迷人腰部曲线

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长期的办公室工作容易导致肥胖，尤其是女性，长时间的不运动容易长出小肚腩。那么，腰部赘肉应该怎么瘦呢?

长期的办公室工作容易导致肥(整理)胖，尤其是女性，长时间的不运动容易长出小肚腩。那么，腰部赘肉应该怎么瘦呢?

长期的办公室工作容易导致肥胖，尤其是女性，长时间的不运动容易长出小肚腩。那么，腰部赘肉应该怎么瘦呢?

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一、Ke

y point 1：横向紧致

虽然讲究丰臀，但过于外扩的形状也同样会破坏身材的整体线条。丰满而且要浑圆，这样，臀这一特别部位的审美魅力才会恰到好处。因为久坐与疏于运动的关系，脂肪比例很容易超标，造成臀部松软散漫的形状。横向塑形讲究内外兼修，配合具有紧致效果的身体保养品，同时进行具有收紧效果的臀部锻炼，就能得到满意效果。

Key point 2：纵向提升

臀部应该是背部延伸线的完美隆起，自上而下地看，它结实的丘线是整个身体起伏的致高诱惑点，最常出现的问题是过于平坦和下垂。因为天生身体较为扁平的原因，东方女性的臀在隆起度上并没有先天优势，很容易平坦一片。下垂则与坐姿、年龄、运动习惯等多种因素有关，但这两项通过锻炼绝对可以得到改善瑜伽中向后向上提升腿部的锻炼，对于提升臀部高度很有帮助。

除了运动，提臀束裤能带给你的改变也不能忽视。现在办公室女性长期端坐，非常需要靠外界力量来改善。在夏季你可以到办公室换上高腰束裤，这既能修正臀型，又能在空调房中保护女性很重要的腰腹不受冷气的侵袭。

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二、胸：挺胸，挺出美妙自信力!

Key point 1：健胸塑形

如果某一季的时装潮流里有低V或是透视这种关键词时，T台的风景便格外诱人，超模们除了展示长腿外，挺拨的胸形更能够将设计师的作品演绎得丰姿绰约，自后台摇曳而出，胸部颤出的曲线美得令人发昏。也许Size大小不一，但挺拨、匀称是她们的共同特点，对普通人来说，恰恰容易只看重罩杯大小而忽略这方面。特别是匀称之美，从双侧***的大小、位置高低、是否外扩等方面来加强工作吧，美体内衣也可以在这方面帮到你。

Key point 2：穿对内衣CUP升！升！升！

A还是D真的很重要，这不仅仅是尺码的区别，作为整个身体曲线的焦点部位，丰满的胸部绝对()能够提升女性的自信，否则，胸部曲线不会拥有“事业线”的头衔，所以，提升CUP也就成为很多女性的日常必修课，从美胸滋补汤到丰胸霜统统都列入了考虑。最直接的当然是选对内衣，特别是能起到塑型效果的功能性内衣。

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三、 腰：蛮腰，会坚韧也要会柔软

Key point 1：减脂消肿

水桶腰是相当恶毒的侮辱，所以，千万不要有机会让人对你使用这个词汇。久坐导致的下半身脂肪沉积，腰部首当其冲，而体重控制不住的势头也会首先在这个部位表现出来，所以，一定要把腰当成瘦身的先锋阵地。控制高脂饮食、加强运动是治标治本的招数，而配合按摩而使用的身体紧致霜，腰部也是其重点作用区域。

Key point 2：连贯线条

虽然腰围数字听起来还不错，但线条却不尽如人意，从胃腩到小腹，各处消不掉的赘肉让腰看起来失去了顺滑直下的线条，如果不想被耻笑是米其林轮胎人()，加强腰部锻炼是必做之事，目标是形成具有连贯性的平滑线条，充满力量的美感才真有诱惑。

Key point 3：平滑起伏

肩胛骨又被称为蝴蝶骨，可以想见我们对它寄予了多少美丽期望值，自肩胛向下，以脊柱沟为中线，形成背部两侧明显的起伏，在扭转身体时形成阴影与明亮，展现性感度十足的曲线。

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