柳岩性感透视装秀小蛮腰 打造迷人腰部曲线
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不要再羡慕人家吃不胖了，只要你想，好身材轻轻松松就可练就。今天廋腰专栏小编向大家分享柳岩性感透视装秀小蛮腰 打造迷人腰部曲线教程，赶紧收藏起来吧！
柳岩透视背心性感露腰，丰满上围呼之欲出，更有纤细小蛮腰抢镜。三大瘦身方法，学柳岩甩掉腰部赘肉...
柳岩透视装秀小蛮腰 三()大瘦身方法甩掉腰部赘肉【图】
性感女神柳岩日前因某明星假想恋爱人气大增，所多路人转粉。日前柳岩透视背心性感露腰，丰满上围呼之欲出，更有纤细小蛮腰抢镜。三大瘦身方法，学柳岩甩掉腰部赘肉。
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柳岩透视装秀小蛮腰 三大瘦身方法甩掉腰部赘肉【图】
1、瘦腰动作
两腿前侧着地，上半身用两手臂支撑，双手岔开一个肩宽的距离。深呼吸后手臂夹紧肩膀微耸，同时头部尽力向后仰至最大程度，感受到小腹酸痛拉伸时再坚持15秒。这个动作要重复15次。tulaoshi.com
这个动作不仅可以瘦掉肚子到胯骨周围的肥肉，仰头的动作还可以帮助缓解颈椎疾病。
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柳岩(整理)透视装秀小蛮腰 三大瘦身方法甩掉腰部赘肉【图】
2、吃五谷杂粮
杂粮对身体好处多多，它们能稳定血糖、延缓饥饿及降低胆固醇。饮食中杂粮越多越容易保持体型。燕麦是一种很好的全谷类食物，不仅能降低脂肪，也是纤维素、镁、铬和蛋白质的良好来源。
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3、多喝水
每天喝足够的水对我们的健康十分重要，特别是对年纪大的、想减肥的人来说，充足的水分更是不可或缺的。国立卫生研究院的一项实验发现，给低热量饮食的中老年人每餐前喝500毫升的水，其体重比单纯食用低热量饮食的人少44%。
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