拒绝7种爆肥食物 让你永葆苗

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不要再羡慕人家吃不胖了，只要你想，好身材轻轻松松就可练就。今天减肥专栏小编向大家分享拒绝7种爆肥食物 让你永葆苗教程，赶紧收藏起来吧！

有一些女性朋友总是抱怨：每天也有运动，为什么我就是瘦不下来呢？这是什么情况呢？很多人都是走进了减肥的误区，下面就跟我一起来看看减肥有哪几大误区呢？

误区一：减肥就为苗条

有调查显示，我国减肥大军中，只有1/4的人认为减肥是为了健康，有3/4的人认为是为了更苗条。

在医学上，肥胖确实是一种病，它会带来一系列心理和生理问题，且还是糖尿病、心血管病、高血压等常见疾病的危险因素。但如果盲目地追求苗条，可能会引起身体诸多的毛病，如贫血、血尿、脱发、子宫脱垂等，还可造成不孕。美国最近对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

误区二：一周内就见效

很多人把减肥做为一种短期行为，恨不能一天就瘦下来。如果短期内没有实现目标，就觉得这种方法不行，再换一种，试完不行又换一种。有的人把减肥的目标定得很高，动辄就要在一个月内瘦20公斤。

实际上，如果你能够在一段时间里把体重减轻5%-10%，从科学的数据来说那你患那些疾病的危险因素就已经下降了，虽然说，从苗条看可能减5%-10%看不出来多大效果，但是从健康来说已经有效了，所以你不能说你减得少就失望了。