如果不想内分泌失调就要少吃这十大食物 内分泌失调怎么调理
2023-06-08 分类:百科
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之前小编有推荐很多关于内分泌失调可以吃什么食物来调节,那么你知道哪些食物要少吃吗?小编接下来就告诉你如果不想内分泌失调就要少吃这十大食物 内分泌失调怎么调理
11牛肉、猪肉的红肉
会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质,而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物。其中,又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌,会促进睾酮的生成。所以最应该避而远之。
22西兰花、花椰菜、高丽菜
被认为是“有益健康及美容”的蔬菜,过量食用也没有好处。
这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌,也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。
33牡蛎
睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是锌。其实牡蛎中锌的含量,在所有的食材中也是数一数二的。
44葱、大蒜、韭菜
葱、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素,有加强体内睾酮作用的效果。
55糖
果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高,因此摄入时最好仔细阅读营养标签,避免摄入过多糖分。
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