夏天如何调整宝宝饮食健康

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夏天气候炎热，很多宝宝都被热的吃不下饭，什么东西都吃不进去，我们知道，唯一增进营养就必须要把握好饮食这一环，在炎热的夏季宝宝的饮食方案如何调理呢?我们一起来看看。

1、注意小儿营养：在夏季人体新陈代谢比较旺，在加上儿童正处于发育当中，新陈代谢更旺盛，很容易出汗，需要很多的营养补充哦，如果宝宝只是光喝水吃冷饮，就会让食欲下降，身体营养就自然不能达标。

2、夏季也是疾病高发季节，夏季由于气温高、湿度大，小儿最容易热感冒和中暑，皮肤也容易生热痱，再加上夏季是蚊虫滋生的季节，很多食物如果稍不注意卫生的话，就很容易繁殖细菌引发肠胃道疾病，所以一定要注意小儿的饮食卫生。

小编介绍1款适宜夏季饮用的保健汤品给大家，家长可以尝试给宝宝饮用。

祛湿粥

用料：木棉花15g，灯心花5扎，川萆薢15克，猪苓15克，炒白扁豆15克，生苡仁15克，芡实15克，赤小豆15克，大米100克。

以上材料洗净备用，棉花、灯心花、川萆薢、猪苓全部放入到纱布袋中，在沸水中放入米，然后一同煮至粥熟。

主要作用：消暑利尿，健脾祛湿，主要对于食欲不振有及好的疗效。

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