男人练肌肉食谱 健身三餐怎么吃
2023-06-08 分类：百科
TIPS：本文共有 336 个字，阅读大概需要 1 分钟。
保持健身，健康生活！下面健身达人为大家分享男人练肌肉食谱 健身三餐怎么吃，熟知一些有关健身的知识，健康快乐每一天！
早餐搭配
1片全麦吐司，1匙花生酱，半个葡萄柚。也可以是片全麦吐司，个白煮蛋，半条香蕉。
午餐
1片全麦吐司，1小听鲔鱼罐头。也可以是2片苏打饼干，1杯优酪乳。也可以是1片全麦吐司，1个白煮蛋。
晚餐
2片肉片（70g），1杯四季豆，1杯竹笋，1个小苹果。也可以是2个热狗，1杯青花椰菜，半杯竹笋，半条香蕉。
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