怎样洗头梳头发才能不掉头发呢 头发掉的厉害怎么办

TIPS：本文共有 1177 个字，阅读大概需要 3 分钟。

最基础的护理头发就是洗头和梳头了，那么在梳头洗头时要注意些什么才能不脱发呢？小编告诉你怎样洗头梳头发才能不掉头发呢 头发掉的厉害怎么办

一、正确的洗发手法

在洗头时，我们也要注意洗头的手法。正确的方法是将十指张开，先用指腹把洗发水的泡沫均匀揉进头发里，再用指腹轻轻地按摩头皮。要注意的是轻轻按摩头皮，而不是抓挠头发。如果是油性头发，指肚下的力道就应该更大些，这样才能把毛囊孔彻底清洗干净，才能长出茁壮的新发。按摩完头皮就要从发干至发梢捋着发丝洗了，还可以用手轻轻地攥洗，这样毛鳞片就没有机会翘起来捣乱了。

需要注意的是，如果你用的是一般护理的洗发水，只要发丝上形成了一层厚厚的泡沫，洗发也就基本上算是告一段落了。这时候，你就可以用水冲洗了。可是如果你用的是特殊性质的洗发水，比如具有去屑或防脱效果的功能性洗发水，就应该适度延长一些时间，以便于洗发水在头皮和头发上发挥作用。

二、适度的冲洗

需要注意的是，如果你用的是一般护理的洗发水，只要发丝上形成了一层厚厚的泡沫，洗发也就基本上算是告一段落了。这时候，你就可以用水冲洗了。可是如果你用的是特殊性质的洗发水，比如具有去屑或防脱效果的功能性洗发水，就应该适度延长一些时间，以便于洗发水在头皮和头发上发挥作用。

洗发后都要用护发素，其实护发素均匀涂抹在头发上留置2~3分钟后就可以冲洗了。也许你不知道，水温会影响到后续的造型效果，所以，最后一遍的水温一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。因为湿发很脆弱，摩擦容易引起损伤，因而要分两次彻底清洗，以尽量不留黏滑物为冲洗适度。

三、干发的技巧

不要用湿毛巾擦头发，要用大而干的毛巾将头发上的水全部吸尽，再用大齿梳梳理。梳理时动作要轻柔，因为刚刚清洗和按摩过的发根，血液循环会加快，毛孔也是张开的，头发容易拉断。最好自然风干，如果使用吹风机一定要选择中档风，吹至八成干就可了。

针对性饮食

头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些富含优质蛋白质的食物，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，以利于头发的生长。日常可多吃黑色粗粮熬制的粥。此外，还有一些中药也可以养血润肤、滋阴补肾，常吃可使头发更乌黑、更润泽。

适当运动 保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。秋季人容易困乏，应保证充足睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，也有利于头发养护。还应该适度调节情绪，缓解精神压力。

戒烟酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。所以一旦发现脱发情况严重，要戒掉烟酒。

如果觉得《怎样洗头梳头发才能不掉头发呢 头发掉的厉害怎么办》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！