睡前做枕头减肥操 有趣又瘦身

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每个人都想拥有一副好皮囊，减肥其实并不难，接下来小编要向大家分享个简单的睡前做枕头减肥操 有趣又瘦身教程，有效减肥不在话下。

下面这套枕头减肥操，睡觉之前随手拿起枕头就可以做，既简单，又有趣，轻轻松松就瘦身，赶紧学习下吧。

[第一套动作]

1、站立，双手举起枕头。

2、把枕头举至头后。

重覆做8-10次。

[第二套动作]

3、站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。

4-6、维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。

重覆做8-10次。

[第三套动作]

7、站立，右手拿枕头。

8、左脚大步踏前，将枕头()穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。

[第四套动作]

9、坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下。

10、放下左腿，提起右腿，同样将枕头穿过右腿下。