十种方法 拥有巴掌小脸不再是梦想

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大饼脸是很多人心中的痛，想要快速瘦脸的赶紧看过来！瘦脸专栏小编给大家精心准备了个瘦脸教程，分享十种方法 拥有巴掌小脸不再是梦想，喜欢的朋友记得分享和收藏哦！

拥有一张巴掌小脸是每个女性朋友的共同目标，看着自己完美的身体可是这张大脸却给自己大大的扣了分，其实只要你愿意，拥有巴掌小脸不在是梦想，下面小编教你几招，让你拥有梦想的巴掌小脸!

1、脸部伸展操

抬起头然后将舌头伸出来保持一定的时间，可以达到瘦脸的成效。还可以在上班闲下来的时候，往脸部的地方轻轻的推拿，这样便于脸部的血液循环，更能塑造精致的脸型。

2、嚼口香糖

别以为吃就一定会胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为在嚼口香糖的同时你的脸部都会再跟着动起来，运动量大了脸部容易瘦下来。

3、热毛巾敷脸

用热毛巾敷脸可以将脸部的肌肉放松，再配上脸部的一些推拿方式可以达到瘦脸的成效。切记：毛巾要每5分钟换一次，一次热敷10-20分钟即可

4、每天至少要喝800ml水

喝适量的水是能帮助脸部消除浮肿。同时还能为你冲走体内大量的废物，还能让你的身体随时保持水润，这样肌肤就不会干燥了。

5、每天要吃水果与蔬菜

瘦脸也要控制饮食的摄取热量，而多吃水果和蔬菜不仅能让你容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食等欲望。

6、对酒精说“no”

无论是啤酒、鸡尾酒，只要是带有酒精的饮料，都有可能让你的面部浮肿与皮肤松弛。另外，酒精饮料的热量是很高的，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量就有100千卡，所以要慎饮哦。

7、增加钙的摄入量

一项研究表时，女人每天从食物中摄取1200mg的钙，是能帮助身体更见效的消耗脂肪，这样能使脸部纤瘦、身型苗条。

8、控制盐分的摄入

每天摄入的盐分越多，你的脸部浮肿的可能性就会越大。所以要吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

9、多吃抗氧化的食物

比如：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，它们是非常好的饮用食物，而且还具有抗氧化能力，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致而富有弹性。

10、多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，主要从奶、蛋、鱼肉与豆制品等食物补充。充足的蛋白质摄取，能让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构与弹性，所以(整理)紧致的小脸是打造v脸的首要条件哦。

看了以上瘦脸的方法，大家是否都了解了呢?其实只要你生活中的一丁点时间就能帮你打造成你想要的巴掌小脸，这还不简单么，还在犹豫什么，赶紧为了自己的愿望行动起来吧!

延伸阅读：

日常生活如何快速瘦脸

瘦脸小常识：有些女生天生脸蛋形状就很漂亮，但是却有很多肉肉，这样该怎么办呢，不要着急，瘦脸必须要从生活中开始，让你养成了习惯，这样才能避免你好不容易打造出小V脸反弹。

瘦脸小常识：用肩膀和脸颊来夹紧电话是都市人最喜欢使用的方法，这是一个坏习惯，这很容易影响到你的脸型，使你的左右脸颊出现不对称的情况，脸蛋看起来也会越来越大，而且容易导致肩周炎。

瘦脸小常识：坚硬有嚼劲的食物也要少吃，比如鱿鱼丝、口香糖、坚果等，这种会使你的咬肌和下巴的肌肉变得很发达，并且肌肉会变得僵硬，这样的肉肉是最难减下来的，即便你的脸型再好也是白搭。

瘦脸小常识：夜宵也是一个坏毛病，尤其是夜宵一般都是重口味，掺有大量的盐分，盐分又是最容易导致你水肿的，而且重口味的食物添加剂太多，对身体也不好，改掉这个坏毛病不但可以瘦脸也能保证身体健康。

瘦脸小常识：千万不要做一个“面瘫”哦，多做一些脸部表情吧，常常面无表情的人是最容易出现大脸蛋的，因为当你的脸部不做运动的时候，脂肪也是最容易堆积上去的，脸蛋也会变大。

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