照顾经期中的她需要知道哪些东西

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下面小编跟大家分享一个月经小常识，介绍照顾经期中的她需要知道哪些东西，不了解的女性朋友们赶紧来了解了解吧！

摘要()： 我的女朋友一来月经就感觉她特别的虚弱，好像连风一吹就会倒一样。我想照顾在经期中的她，但是我又没有什么经验，也有很多地方不懂，我要如何才能照顾好经期中的她呢？我该懂得哪些东西呢？

我的女朋友一来月经就感觉她特别的虚弱，好像连风一吹就会倒一样。我想照顾在经期中的她，但是我又没有什么经验，也有很多地方不懂，我要如何才能照顾好经期中的她呢？我该懂得哪些东西呢？

① 注意经期卫生：

经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，不要和别人互相串换借用，以免通过盆传染疾病。不要用洗过脸或脚的水来洗阴部，更不要几个人共用一盆洗；经期中的洗浴，应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症。

② 饮食需营养：

月经期因经血的耗散，更需充足的营养，多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品；饮食宜清淡少刺激，软和，易于消化；不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜。

③ 月经期的禁忌：

月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激，以及外界细菌入侵都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋；经期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等；月经时，防御病菌的能力减弱。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

④ 调节控制情绪：

中医学认为，情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显。故月经期一定要保持良好的情绪，心情舒畅，避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激，以防月经不调。

⑤ 劳逸结合：

月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，剧烈、繁重的脑力及体力劳动，会导致盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等，故应该避免；要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

知道了月经期间的一些注意事项，才能很好地照顾你的她哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：