经期经血运行不畅痛经 生冷食物惹的祸

TIPS：本文共有 887 个字，阅读大概需要 2 分钟。

下面这个经期经血运行不畅痛经 生冷食物惹的祸由小编精心推荐选出的月经知识，女性健康须知，各位MM赶快来了解了解哦！

摘要： 虽然我们都知道生冷食品对我们的身体不好，但是还是有很多女生偏爱它们。不管是在炎热的夏天还是寒冷的冬天，生冷食物都是女生的最爱。但是女性要注意了，月经期间千万不能吃生冷食物。

虽然我们都知道生冷食品对我们的身体不好，但是还是有很多女生偏爱它们。不管是在炎热的夏天还是寒冷的冬天，生冷食物都是女生的最爱。但是女性要注意了，月经期间千万不能吃生冷食物。

祖国医学认为：血得热则行，得寒则滞。月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒；而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

即使在酷暑盛夏季节，月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜，利于血运畅通。

经期不能吃的食物

？月经是女性的特殊生理时期，月经期间不能吃什么？例如茶、咖啡、冷饮、酒等，都尽量在经期里忌食。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。经期不能吃的食物有：

1、茶：

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料：

使乳房胀痛，月经不调，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮：

寒性月经病者忌饮。

5、汽水：

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反(整理)应，使铁质难以吸收。

大家记得月经期间不能吃以上的食物哦。更多相关阅读：